sport

  • 20 zagranicznych trenerek fitness, które warto obserwować na Instagramie
    Posted in: sport, Zdrowie

    Potrzebujesz motywacji, by w 2018 roku stale być w formie? Nie ma nic bardziej inspirującego od pięknych i silnych kobiet – trenerek fitness z całego świata. Które z nich warto obserwować na Instagramie, żeby nie schodzić z fitścieżki? Podpowiadamy! 1. Amanda Bisk / @amandabisk Ta piękna Australijka jest byłą tyczkarką. Aktualnie jest instruktorem jogi, skupiającej […]

  • Ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi
    Posted in: sport, Zdrowie

    Wiosna to idealny moment, by pomyśleć o nadchodzącym sezonie bikini! Jak pięknie prezentować się latem? Oczywiście ze zjawiskowymi nogami! Dziś podpowiadamy Wam, jak wysmuklić nogi, żeby mieć zgrabne uda i łydki. Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń na smukłe nogi, dzięki którym już w kilka tygodni będziecie mogły pochwalić się super wyglądem. Wybierz swój ulubiony trening i ciesz […]

  • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    Posted in: Lifestyle, mama, sport, Zdrowie

    Jesteś w ciąży i pragniesz dalej dbać o swoje ciało dzięki aktywności fizycznej? Jaka forma ćwiczeń będzie dobra i bezpieczna dla Ciebie oraz rosnącego pod twoim sercem szkraba? Co warto wiedzieć o aktywności fizycznej w ciąży? Przygotowałyśmy dla Was garść przydanych informacji o ćwiczeniach dla kobiet będących przy nadziei. Należy pamiętać, że umiarkowany wysiłek fizyczny […]

  • Ćwiczenia na płaski brzuch
    Posted in: Nowości, sport, Zdrowie

    Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale nie wiesz na jakie ćwiczenia zdecydować się przy rzeźbieniu mięśni? Pomożemy! Specjalnie dla Was przygotowałyśmy zestaw inspirujących treningów, które nie tylko pomogą Wam pozbyć się oponki, boczków i „tłuszczyku”, ale także obudzą i pobudzą mięśnie brzucha do działania! Wybierzcie ten trening, który najbardziej Wam się podoba i cieszcie się […]

  • Ćwiczenia na zgrabne pośladki
    Posted in: sport, Zdrowie

    Każda z nas marzy o pięknych, jędrnych i ponętnych pośladkach! Często narzekamy na wygląd swojej pupy, czas więc ruszyć się z kanapy i zadbać nie tylko o wygląd, ale także i świetne samopoczucie! Jak sprawić, by nasza pupa zachwycała na każdym kroku? Przedstawiamy Wam zestawienie inspirujących ćwiczeń na zgrabne pośladki, dzięki którym już w kilka […]

  • FAKTY i MITY na temat treningu siłowego dla kobiet
    Posted in: odchudzanie, sport, Zdrowie

    Każda kobieta dba o siebie i chce dobrze wyglądać. Chce czuć się dobrze sama ze sobą, tryskać energią i być okazem zdrowia. Wbrew pozorom siłownia jest idealnym miejscem dla każdej kobiety, która chce poprawić wygląd albo po prostu być aktywną fizycznie. Trening siłowy pięknie rzeźbi ciało i zwiększa kondycję bez względu na wiek – korzyści […]

  • Wyjątkowy program mistrzyni fitnessu dla przyszłych mam
    Posted in: książki, Lifestyle, mama, sport, Zdrowie

    Natalia Gacka Dressler, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym i dietetyk kliniczny przygotowała poradnik dla przyszłych mam. Premiera „Ciąży fit” czyli co się zyskuje, gdy się aktywnie oczekuje już 13 września. Wydana w formie dzienniczka ciążowego książka to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmienić stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy […]

  • Ćwiczenia na jędrny biust
    Posted in: sport, Zdrowie

    O formie i sylwetce należy pamiętać cały rok, nie tylko przed wakacjami i sezonem bikini. W internecie możemy znaleźć miliony porad i filmów instruktażowych na każdą partię ciała. Dziś skupiamy się na skarbie każdej kobiety – biuście. Przedstawiamy zalety płynące z treningu tej partii ciała, kilka przykładowych ćwiczeń oraz filmów instruktażowych. Zalety treningu klatki piersiowej: […]

  • Fit Lovers „Para na całe życie” – recenzja
    Posted in: książki, Lifestyle, sport

    „PARA NA CAŁE ŻYCIE” to tytuł lifestylowego przewodnika po życiu, który od 1 marca jest dostępny na półkach salonów prasowych i w księgarniach internetowych. Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz – youtuberzy znani jako FIT LOVERS – dzielą się z czytelnikami swoją filozofią i pokazują jak w ciągu 52 tygodni zmienić swoje życie na lepsze. Wszystkim […]

  • Spalanie na najwyższych obrotach – dieta kierowcy rajdowego
    Posted in: odchudzanie, sport, Zdrowie

    Setki przebytych kilometrów, trudne warunki na bezdrożach oraz tysiące spalonych kalorii. Udział w rajdach terenowych to wielogodzinna walka z czasem, ograniczeniami organizmu, którą poprzedza ogromna ilość treningów. Już niebawem wystartuje siódma edycja najbardziej prestiżowego rajdu terenowego w Polsce. Columna Medica Baja Poland 2016 startuje 26 sierpnia, a zmagania potrwają trzy dni. O przygotowaniach do zawodów […]

Inspiracje:

    Facebook