fbpx

porady

  • Udana zabawa andrzejkowa w 5 krokach
    Posted in: Lifestyle

    Andrzejki to wyjątkowy dzień, będący często jedną z ostatnich okazji do wyszalenia się przed Adwentem. Są doskonałym pretekstem do zorganizowania w swoim domu niepowtarzalnej imprezy dla przyjaciół i znajomych. Jak sprawić by prywatka była udana, a goście wspominali ją z uśmiechem na twarzy? Motyw przewodni Dobrym pomysłem na to, by nasza impreza wyróżniała się na […]

  • Triki z gabinetu dietetyka
    Posted in: Zdrowie

    Trik 1 – Jak nie zapominać o piciu wody? Zmniejszenie nawodnienia naszego organizmu tylko o 1-2% powoduje obniżenie wydolności fizycznej. Może też się objawiać rozdrażnieniem i zmęczeniem, a także bólami głowy. Dlatego każdego dnia musimy uzupełniać zapasy wody w organizmie. Wodę zawsze powinniśmy mieć pod ręką. Najlepiej pić ją małymi łykami, w ciągu całego dnia. […]

  • Energia i witalność na co dzień – jak o nią zadbać?
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Szybkie tempo życia, praca, wiele obowiązków i presja otoczenia sprawiają, że jesteśmy spięci, zestresowani i pozbawieni energii. Bardzo często myślimy, że jesteśmy na to skazani, bo przecież nie możemy wyeliminować ciążących nam zadań. Możemy jednak wdrożyć w nasz codzienny rytm dnia pewne czynności, które pozwolą zadbać o jakość życia, energię i witalność. Co zatem warto […]

  • 5 niezawodnych, urodowych trików, aby po przebudzeniu wyglądać doskonale
    Posted in: Lifestyle, Uroda

    Każda kobieta chciałaby tuż po przebudzeniu wyglądać doskonale. Świeża twarz, brak cieni pod oczami, włosy pełne objętości i nienaganny wygląd to nasze oczekiwania, których spełnienie wydaje się niemożliwe w natłoku codziennych obowiązków. Są jednak proste triki, które mogą pomóc spełnić te marzenia, bez dużego wysiłku, profesjonalnych zabiegów czy dużych funduszy. Co pomoże nam wyglądać pięknie […]

  • Wróciłaś z urlopu? Czas na odnowę skóry!
    Posted in: Nowości, Uroda

    Kochamy wakacje, ale nasza skóra już niekoniecznie. Plażowanie, nadmorski wiatr, słona woda, czy nadmierna ekspozycja na słońce pozostawiają na niej niechciane pamiątki w postaci przebarwień, plam pigmentacyjnych, utraty jędrności i elastyczności. Teraz, gdy wróciłaś z urlopu jest najlepszy moment, aby się jej odwdzięczyć i zadbać o odpowiednią kondycję. Po powrocie z urlopu skóra potrzebuje przede […]

  • 5 powodów, dla których powinieneś spacerować
    Posted in: Lifestyle, Zdrowie

    Ładna pogoda zachęca do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Jednak praca i obowiązki sprawiają, że trudno znaleźć chwilę na regularne uprawianie sportu. Ciekawym rozwiązaniem jest najbardziej naturalna i najprostsza forma aktywności fizycznej – spacer. Forma ruchu, do której nie potrzebujesz szczególnej techniki, sprzętu czy nakładów finansowych. Ruch wpływa zbawiennie nie tylko na naszą sylwetkę, ale […]

  • Makijaż inspirowany słońcem. Poznaj zasady letniego makijażu w stylu SINSKIN.
    Posted in: makijaż, Nowości, Uroda

    Niezależnie od tego czy chcesz nadać cerze promienny wygląd, czy podkreślić wakacyjną opaleniznę, poznaj rytuał letniego makijażu, który wydobędzie ten wspaniały słoneczny blask! Marka SINSKIN przygotowała przewodnik po niezbędnych produktach do makijażu, które powinny znaleźć się w każdej wakacyjnej kosmetyczce. Bronzer i rozświetlacz – to najgorętszy duet tego lata, a najbardziej pożądane odcienie brązu to […]

  • Ładuj swoje baterie każdego dnia – sprawdzone sposoby na regenerację
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji, ekspert kampanii „Moc w zasięgu ręki” Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak to się dzieje, że każdego dnia masz energię, aby wstać z łóżka i stawiać czoła codziennym obowiązkom? Najczęściej uważamy to za oczywiste, traktując samych siebie jak mechanizm perpetuum mobile, nie poświęcając tematowi zbyt wiele uwagi. Refleksja przychodzi zazwyczaj dopiero […]

  • Ćwiczenia dla zdrowych i zgrabnych nóg – jak poprawić krążenie?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Zgrabne i zdrowe nogi chciałaby mieć każda z nas – niestety z wiekiem często jest o to coraz trudniej. Brak ruchu, zła dieta, nadwaga czy siedzący tryb życia to czynniki, które sprawiają, że nasze nogi zaczynają tracić młodzieńczy blask. Efekt? Zaburzenia krążenia, ujawniające się np. pod postacią uczucia ciężkości i bólu nóg, pajączków czy żylaków. […]

  • Świat oczami dziecka, czyli o wpływie otoczenia na rozwój najmłodszych
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Dom – przestrzeń, która ma dawać dziecku poczucie bezpieczeństwa. W taki sposób ją budujemy, dbamy o nią, bo mamy świadomość, że ma ona wpływ na rozwój najmłodszych. Natomiast rzadko zdajemy sobie sprawę, że także otoczenie na zewnątrz, z którym dziecko ma styczność, wpływa na jego odczucia, emocje, samopoczucie oraz może kształtować pozytywne nawyki i zachowania. […]

  • Jak pokonać kompleksy w pięciu krokach?
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Kompleksy to cechy, których w sobie nie lubimy i nie akceptujemy. Pojawiają się wówczas, gdy zbyt duże znaczenie przypisujemy poszczególnym elementom naszego wyglądu czy charakteru lub kiedy stawiamy sobie wysokie wymagania, których (według nas samych) nie spełniamy. Na ich podstawie kreujemy zaburzone i zaniżone poczucie własnej wartości, co w efekcie często przyczynia się do spadku […]

  • Śniadanie w pytaniach i odpowiedziach, czyli co powinniśmy wiedzieć o najważniejszym posiłku dnia
    Posted in: Kuchnia, ŚNIADANIA

    Bez śniadania ani rusz – to hasło, powtarzane nam od dziecka jak mantra, jest głęboko zakorzenione w naszej świadomości. Pierwszy poranny posiłek to jednocześnie pierwszy solidny zastrzyk energii na cały nadchodzący dzień. Ważne, by zawsze o nim pamiętać, spożywać je regularnie, w odpowiedniej formie i zrównoważonych proporcjach. Dlatego warto zadać sobie kilka pytań i dowiedzieć […]

  • Osteoporoza jest kobietą
    Posted in: porady, Zdrowie

    Jeśli jesteś kobietą i do tego w okresie menopauzalnym, po 60. roku życia, na dodatek palisz i stronisz od aktywności fizycznej, z pewnością jesteś w grupie ryzyka zachorowania na osteoporozę. Schorzenie to, nazywane cichym złodziejem kości, pojawia się w życiu często niespodziewanie – nie daje konkretnych wcześniejszych objawów, a chorzy dowiadują się o nim dopiero […]

  • Postanowienia noworoczne – zrób coś dla siebie i … bądź piękna!
    Posted in: Lifestyle, motywacja

    Styczeń to czas, kiedy bardzo często słyszymy o postanowieniach noworocznych. Aż 1/3 Polaków deklaruje, że chce coś zmienić w swoim życiu z okazji Nowego Roku. I świetnie! Ale czy wprowadzając wielkie zmiany nie zapominamy czasami o codziennych czynnościach, którym powinniśmy się bardziej „przyjrzeć”? Czy dbamy o swoją skórę tak, jak na to zasługuje? Najpopularniejsze postanowienia  Zdrowe odżywianie, […]

Inspiracje:

    Facebook