fbpx

sport

  • Marszobiegi – idealny trening na jesień
    Posted in: sport, Zdrowie

    Jesień – plucha i niższe temperatury skutecznie zaganiają nas z ciepłą herbatą pod koc, odbierając chęci na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Nie powinniśmy jednak się temu poddawać, zwłaszcza że jesień to doskonały moment na rozpoczęcie przygody z marszobiegami! To ciekawa aktywność fizyczna, która zjednuje sobie kolejnych fanów. Jesienne dolegliwości Niska temperatura prowadzi do kurczenia się tkanek […]

  • Jesień – nie bądź kanapowcem i rusz się!
    Posted in: sport, Zdrowie

    Kiedy za oknem deszcz i szaruga nie oznacza to, że swój wolny czas mamy spędzać w domu, siedząc w kapciach przed telewizorem i całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. By nie nabrać dodatkowych kilogramów i nie zaniedbać swoich stawów należy ruszać się również podczas tej pory roku. Jeśli chcemy, by nasze stawy przez kolejne miesiące pozostały […]

  • Jak dbać o nogi jesienią?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Piękne nogi to obok dłoni wizytówka każdej kobiety. Choć odkrywamy je głównie wiosną i latem, to warto zadbać o nie również w okresie jesienno-zimowym. Jak zatem uniknąć niechcianych pajączków, żylaków czy nieestetycznych opuchlizn? Kluczem do zachowania pięknych i zdrowych nóg powinna być odpowiednia pielęgnacja i regularna aktywność fizyczna. Po pierwsze: pielęgnuj Choć jesienią bardziej zakrywamy […]

  • ARNICA active – idealna na ból i przetrenowane mięśnie
    Posted in: sport, Zdrowie

    Przynoszą ulgę przy stłuczeniach, skręceniach i dolegliwościach reumatycznych. Produkty z linii ARNICA active są idealne zarówno dla osób aktywnych, jak i dla cierpiących na bóle mięśniowo-stawowe oraz seniorów. Dbamy o nasze ciała, chcemy być sprawni, młodzi, wygimnastykowani. W modzie jest bieganie. Tylko tej jesieni przed nami kilkadziesiąt biegów w całym kraju, w tym III Maraton Północy, […]

  • Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego jest ważna?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Jednym z głównych grzechów osób zaczynających swoją przygodę ze sportem jest brak rozgrzewki. Powinniśmy ją wykonywać nie tylko po to, by przygotować organizm do ćwiczeń, ale również dlatego, by zapobiec kontuzjom. Odpowiednio przeprowadzona pozwala uniknąć zerwania ścięgien czy skręcenia stawów. Jak zatem wykonać rozgrzewkę przed treningiem? Ruchowy must have Mimo, że jest bardzo często pomijana […]

  • Kontuzje podczas pływania – na co uważać?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Powszechnie uważa się, że pływanie to najmniej kontuzyjny i przyjazny naszemu organizmowi sport. Pozwala nam na zgubienie zbędnych kalorii, formowanie sylwetki, korygowanie postawy ciała i poprawę samopoczucia. Tymczasem okazuje się, że podczas gimnastyki w wodzie można nabawić się nieprzyjemnych urazów. Jakie kontuzje są najczęstsze i jak im zapobiegać? Co dokucza pływakowi? Pływanie zmniejsza obciążenie ciała, […]

  • Jak dłużej cieszyć się sprawnymi stawami?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Dbamy o wygląd i urodę, często zapominając o tym, by odpowiednio zatroszczyć się o zdrowe stawy i mocne kości. To właśnie one pracują ciężko i niemal bez żadnych przerw, dlatego często są przeciążone i bolą. Ochronić je może odpowiednia profilaktyka, która pozwoli uniknąć problemów w późniejszym wieku. O tym, jak przez długie lata cieszyć się […]

  • Kibicuj ze smakiem!
    Posted in: Lifestyle

    Przed nami wielkie emocje! 32 reprezentacje z całego świata, 64 mecze i kilkadziesiąt godzin spędzonych na kibicowaniu ulubionym drużynom. Jesteście gotowi? Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej 2018 tuż, tuż! To wielkie wydarzenie dla każdego prawdziwego kibica, na które trzeba się dobrze przygotować. Koszulki z numerami ulubionych piłkarzy, szaliki, harmonogram meczów, znajomi i… PRZEKĄSKI! Takie wydarzenia […]

  • Najczęstsze błędy w bieganiu
    Posted in: sport, Zdrowie

    Wraz z nadejściem wiosny, okoliczne parki i ulice coraz częściej zostają opanowane przez biegaczy. Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu. Nieważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w poważnych maratonach – urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji? Oto kilka wskazówek. Po […]

  • Depilacja laserowa a sport, czyli dlaczego sportowcy powinni usuwać owłosienie?
    Posted in: Uroda, zabiegi

    Podczas treningu nic nie powinno nas rozpraszać, a szczególnie wrastające i swędzące włoski na nogach, pod pachami i w okolicach bikini. Skuteczna depilacja nie tylko przyczynia się do osiągania lepszych wyników w sporcie, ale dodaje pewności siebie, gdy odkrywamy ciało. Usuwanie włosków nie jest obecnie fanaberią, ale koniecznością ze względów higienicznych i zdrowotnych. Jedną z […]

  • 20 zagranicznych trenerek fitness, które warto obserwować na Instagramie
    Posted in: sport, Zdrowie

    Potrzebujesz motywacji, by w 2018 roku stale być w formie? Nie ma nic bardziej inspirującego od pięknych i silnych kobiet – trenerek fitness z całego świata. Które z nich warto obserwować na Instagramie, żeby nie schodzić z fitścieżki? Podpowiadamy! 1. Amanda Bisk / @amandabisk Ta piękna Australijka jest byłą tyczkarką. Aktualnie jest instruktorem jogi, skupiającej […]

  • Ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi
    Posted in: sport, Zdrowie

    Wiosna to idealny moment, by pomyśleć o nadchodzącym sezonie bikini! Jak pięknie prezentować się latem? Oczywiście ze zjawiskowymi nogami! Dziś podpowiadamy Wam, jak wysmuklić nogi, żeby mieć zgrabne uda i łydki. Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń na smukłe nogi, dzięki którym już w kilka tygodni będziecie mogły pochwalić się super wyglądem. Wybierz swój ulubiony trening i ciesz […]

  • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    Posted in: Lifestyle, mama, sport, Zdrowie

    Jesteś w ciąży i pragniesz dalej dbać o swoje ciało dzięki aktywności fizycznej? Jaka forma ćwiczeń będzie dobra i bezpieczna dla Ciebie oraz rosnącego pod twoim sercem szkraba? Co warto wiedzieć o aktywności fizycznej w ciąży? Przygotowałyśmy dla Was garść przydanych informacji o ćwiczeniach dla kobiet będących przy nadziei. Należy pamiętać, że umiarkowany wysiłek fizyczny […]

  • Ćwiczenia na płaski brzuch
    Posted in: Nowości, sport, Zdrowie

    Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale nie wiesz na jakie ćwiczenia zdecydować się przy rzeźbieniu mięśni? Pomożemy! Specjalnie dla Was przygotowałyśmy zestaw inspirujących treningów, które nie tylko pomogą Wam pozbyć się oponki, boczków i „tłuszczyku”, ale także obudzą i pobudzą mięśnie brzucha do działania! Wybierzcie ten trening, który najbardziej Wam się podoba i cieszcie się […]

Inspiracje:

    Facebook