fbpx

zdrowie

  • Jak uniknąć odwodnienia podczas upałów?
    Posted in: Zdrowie

    Chociaż latem wszyscy życzymy sobie słonecznej pogody, ostatnie upalne dni dają się nam we znaki. W tym czasie doświadczaliśmy osłabienia, apatii, spadku koncentracji i doskwierającego pragnienia, które są objawami odwodnienia. Aby go uniknąć, trzeba zwracać uwagę nie tylko na to ile, ale też co pijemy, ponieważ nie każdy płyn uzupełni tracone z potem elektrolity. Latem, […]

  • Drobne zmiany, duży efekt, czyli jak skutecznie obniżyć poziom „złego” cholesterolu
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Cholesterol występuje w każdej komórce naszego ciała i odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Może on jednak także niebezpiecznie gromadzić się w ściankach naczyń krwionośnych, prowadząc m. in. do miażdżycy, a także innych chorób serca i układu krążenia. Lato to świetny moment na to, by wprowadzić do swojego codziennego menu zmiany, które […]

  • Stawy na wakacjach
    Posted in: sport, Zdrowie

    Wraz z nadejściem lata więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu i częściej uprawiamy różnego rodzaju aktywność fizyczną. Jeździmy rowerem, chodzimy po górach lub dbamy o przydomowe ogródki i działki kosząc trawy, plewiąc grządki czy zrywając sezonowe owoce. Ale jak w pełni cieszyć się wakacyjnymi aktywnościami, by nie otrzymać w bonusie kontuzji stawów? Lato bez kontuzji […]

  • Ćwiczenia dla zdrowych i zgrabnych nóg – jak poprawić krążenie?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Zgrabne i zdrowe nogi chciałaby mieć każda z nas – niestety z wiekiem często jest o to coraz trudniej. Brak ruchu, zła dieta, nadwaga czy siedzący tryb życia to czynniki, które sprawiają, że nasze nogi zaczynają tracić młodzieńczy blask. Efekt? Zaburzenia krążenia, ujawniające się np. pod postacią uczucia ciężkości i bólu nóg, pajączków czy żylaków. […]

  • Czas na…urlop! Czyli 5 sposobów na udany letni wypoczynek
    Posted in: Zdrowie

    Słońce, plaża i szum morza… a może góry, natura i kilkudniowe oderwanie się od zabieganej codzienności? Ach, chciałoby się wyjechać na wakacje! Dlaczego więc nie? Niezależnie od tego, czy nasz urlop za pasem, czy jednak będziemy musieli na niego jeszcze chwilę poczekać – już teraz warto z wyprzedzeniem rozpocząć planowanie, by po powrocie do pracy […]

  • Nietypowe zastosowanie botoksu – nadpotliwość, migrena, bruksizm, defekty mimiki
    Posted in: Uroda, zabiegi

    Działanie toksyny botulinowej, popularnie nazywanej botoksem, polega na hamowaniu wydzielania acetylocholiny, będącej neurotransmiterem odpowiedzialnym za przekazywanie impulsów z nerwów do mięśni. Efektem jest zmniejszenie kurczliwości, a wiec relaksacja, rozluźnienie mięśni, do których został podany preparat. Substancja działa miejscowo. Jej efekty zaczynają być widoczne po 2-3 dniach, a utrzymują się od 3 do nawet 6 miesięcy. […]

  • „Musujące jabłko” marki Bracia Sadownicy. Nowe limitowane smaki
    Posted in: Kuchnia

    Musujące orzeźwienie, prosta receptura, naturalny smak… Takie jest „Musujące Jabłko” Braci Sadowników –  napój z tłoczonego na zimno soku, z wodą i bąbelkami – bez dodatku cukru, barwników i konserwantów. W nowych, limitowanych wersjach Bracia Sadownicy połączyli słodycz jabłka ze świeżością cytryny i soczystością wiśni. W tym składzie nic nas nie zaskoczy – znajdziemy tu […]

  • Jak dłużej cieszyć się sprawnymi stawami?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Dbamy o wygląd i urodę, często zapominając o tym, by odpowiednio zatroszczyć się o zdrowe stawy i mocne kości. To właśnie one pracują ciężko i niemal bez żadnych przerw, dlatego często są przeciążone i bolą. Ochronić je może odpowiednia profilaktyka, która pozwoli uniknąć problemów w późniejszym wieku. O tym, jak przez długie lata cieszyć się […]

  • TRANS, jak i dlaczego eliminować te tłuszcze w diecie
    Posted in: Zdrowie

    Tłuszcze trans w ostatnim czasie zyskały złą sławę. Nic dziwnego, bo należy ich unikać ze względów zdrowotnych. Skąd jednak wiedzieć, jaka żywność je zawiera lub jak je ograniczać w diecie, gdzie znaleźć pomocne informacje – na te dylematy odpowiadamy  z dr Agnieszką Jarosz z IŻŻ, ekspertem kampanii „Poznaj się na tłuszczach”.  Tłuszcze trans (TFA) uznawane […]

  • Intymny poradnik podróżujących kobiet
    Posted in: porady, Zdrowie

    Już wkrótce wakacje! Wyczekiwane urlopy, czas beztroski na ciepłych plażach i podróżnicze przygody… Warto się przygotować do wakacyjnego szaleństwa, by uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek, które mogą zepsuć najbardziej wymarzony wyjazd. Jak poskazują wyniki badania ponad połowa Polek (60%)* doświadczyła kiedykolwiek infekcji intymnej. Co jest tego przyczyną? Nie tylko nieodpowiednia higiena. Wysokie temperatury, długie podróże, czy  kąpiele w […]

  • Zdrów jak ryba dzięki Omega 3
    Posted in: Zdrowie

    Przyczyniają się do prawidłowego widzenia, właściwej pracy mózgu oraz poprawnej pracy serca. Dodatkowo wykazują działanie przeciwzapalne, zmniejszają ryzyko miażdżycy oraz nadciśnienia tętniczego, depresji, demencji i alergii. Naturalnie mowa o kwasach Omega 3, których nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Jeśli nie jesteśmy miłośnikami ryb i owoców morza Noble Pharma proponuje nam Omega 3 Plus […]

  • Warzywa w pytaniach i odpowiedziach – wywiad z Joanną Piekarską
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    W opublikowanej w 2016 roku Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej warzywa wraz z owocami zostały umiejscowione w jej dolnej części. Jest to jasny sygnał, że powinny być one podstawą naszej diety. Warzywa są bowiem źródłem wielu składników niezwykle cennych dla naszego organizmu, w tym witamin, składników mineralnych, substancji bioaktywnych oraz błonnika pokarmowego. Ich spożycie […]

  • Jaki wybrać tłuszcz do pieczenia?
    Posted in: DESERY, Kuchnia

    Tłuszcz to jeden z podstawowych składników, które wykorzystujemy do przygotowania wypieków. To m. in. od rodzaju tłuszczu właśnie zależy konsystencja, kruchość oraz ostateczny smak kremowych tortów, puszystych babeczek czy słodkich ciast. Jednak nie każdy tłuszcz jest tak samo polecany do przyrządzania słodkości. Pojawia się zatem pytanie, który sprawdzi się do tego najlepiej? Odpowiada na nie […]

  • Śniadanie w pytaniach i odpowiedziach, czyli co powinniśmy wiedzieć o najważniejszym posiłku dnia
    Posted in: Kuchnia, ŚNIADANIA

    Bez śniadania ani rusz – to hasło, powtarzane nam od dziecka jak mantra, jest głęboko zakorzenione w naszej świadomości. Pierwszy poranny posiłek to jednocześnie pierwszy solidny zastrzyk energii na cały nadchodzący dzień. Ważne, by zawsze o nim pamiętać, spożywać je regularnie, w odpowiedniej formie i zrównoważonych proporcjach. Dlatego warto zadać sobie kilka pytań i dowiedzieć […]

Inspiracje:

    Facebook