fbpx

zdrowie

  • Nasiona sezamu w zdrowej diecie
    Posted in: Kuchnia

    Popularne w kuchni Dalekiego Wschodu nasiona sezamu stanowią dziś cenny dodatek nie tylko do sushi, ale też ważny składnik naszego codziennego menu- musli, sałatek, ryżu, deserów, pieczywa i innych wypieków. Sezam biały łuskany, a teraz także Sezam czarny w gamie bakalii HELIO, ze względu na swoje dobroczynne właściwości powinien być na stałe obecny w każdej […]

  • Menopauza – co o niej wiemy?
    Posted in: Zdrowie

    Już w najbliższy czwartek, 18 października, obchodzony będzie Światowy Dzień Menopauzy. Mimo, że klimakterium to naturalny i nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, często postrzegany jest jako wstydliwy i problematyczny temat. Czy słusznie? Czym zatem jest okres przekwitania i jak możemy sobie z nim radzić? Menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety, a dokładnie dzień […]

  • Trauma emocjonalna – jak ją uwolnić z naszego ciała?
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Wiele osób odczuwa dolegliwości bólowe, których źródła nie może zidentyfikować. Nie doznali żadnego urazu, nie chorują, a jednak towarzyszy im stały ból. Tak jakby był zapisany w ich ciele. Często taki zapis następuje na skutek traumatycznych doświadczeń, które odciskają się nie tylko na naszej psychice, ale także w aspekcie fizycznym na naszym ciele. Ono może […]

  • Ćwiczenia dla osób pracujących w pozycji siedzącej
    Posted in: Zdrowie

    Duża część społeczeństwa spędza ponad 8 godzin w pozycji siedzącej. Składa się na to nie tylko praca biurowa, ale też godziny spędzane za kierownicą, odpoczynek z książką lub oglądanie telewizji. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie. Często osoby prowadzące siedzący tryb życia uskarżają się na różnorakie dolegliwości kręgosłupa i stawów. Warto zatem zdecydować […]

  • Borowik szlachetny – zalety oraz wartości odżywcze
    Posted in: Kuchnia

    Jesienna pora to idealny czas na grzybobranie. Wędrówki po lesie w poszukiwaniu grzybów są niezwykle przyjemne, a powrót do domu z koszem wypełnionym aromatycznymi leśnymi skarbami przynosi wiele satysfakcji i otwiera nowe kulinarne możliwości. Grzybobranie bywa wyjątkowo atrakcyjne, jeśli wśród zebranych grzybów mamy borowiki szlachetne, zwane także prawdziwkami. Są to grzyby szczególnie lubiane i doceniane […]

  • Jesień – nie bądź kanapowcem i rusz się!
    Posted in: sport, Zdrowie

    Kiedy za oknem deszcz i szaruga nie oznacza to, że swój wolny czas mamy spędzać w domu, siedząc w kapciach przed telewizorem i całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. By nie nabrać dodatkowych kilogramów i nie zaniedbać swoich stawów należy ruszać się również podczas tej pory roku. Jeśli chcemy, by nasze stawy przez kolejne miesiące pozostały […]

  • Happy z HELIO, czyli menu na dobry humor!
    Posted in: Kuchnia, PRZEKĄSKI

    Przepis na szczęście? Garść orzechów laskowych i włoskich, kilka pistacji prażonych i migdałów oraz kubek gorącej zielonej herbaty! Kiedy aura za oknem sprzyja jesiennej melancholii, warto pozwolić sobie na chwilę przyjemności i sięgnąć po chrupiące i zdrowe orzechy! Jak twierdzi Instytut Żywności i Żywienia, już 30 g mieszanki orzechów niesolonych wystarczy, by szybko przywrócić uśmiech […]

  • Energia i witalność na co dzień – jak o nią zadbać?
    Posted in: Lifestyle, psychologia

    Szybkie tempo życia, praca, wiele obowiązków i presja otoczenia sprawiają, że jesteśmy spięci, zestresowani i pozbawieni energii. Bardzo często myślimy, że jesteśmy na to skazani, bo przecież nie możemy wyeliminować ciążących nam zadań. Możemy jednak wdrożyć w nasz codzienny rytm dnia pewne czynności, które pozwolą zadbać o jakość życia, energię i witalność. Co zatem warto […]

  • Pielęgnacja twarzy po lecie
    Posted in: Uroda, zabiegi

    Wysokie temperatury oraz promienie słoneczne mają niebagatelny wpływ na skórę i zachodzące w niej procesy. Mogą doprowadzić do jej odwodnienia i przyspieszenia procesu starzenia się. Jednak najczęstszą i najbardziej zauważalną konsekwencją braku ochrony skóry przed słońcem jest pojawianie się przebarwień – piegów i melazmy. Przebarwienia to częsty problem dermatologiczny i kosmetologiczny, z którym boryka się […]

  • Jak dbać o nogi jesienią?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Piękne nogi to obok dłoni wizytówka każdej kobiety. Choć odkrywamy je głównie wiosną i latem, to warto zadbać o nie również w okresie jesienno-zimowym. Jak zatem uniknąć niechcianych pajączków, żylaków czy nieestetycznych opuchlizn? Kluczem do zachowania pięknych i zdrowych nóg powinna być odpowiednia pielęgnacja i regularna aktywność fizyczna. Po pierwsze: pielęgnuj Choć jesienią bardziej zakrywamy […]

  • „Naturalne antybiotyki” Claudia Ritter
    Posted in: książki, Lifestyle

    Każdy z nich wypróbowała na własnym organizmie. I na swoich najbliższych. Ryzykując zdrowie? Być może. O niemal każdym z nich mówiło się już setki lat temu. Ale zapomniano o nich z powodu coraz łatwiejszego dostępu do produkowanych masowo przez koncerny farmaceutyczne antybiotyków. Jednak naturalne antybiotyki cały czas istnieją. Są nie mniej skuteczne niż te z […]

  • Spray do gardła NIE CHRAP!
    Posted in: Zdrowie

    Chrapanie jest jedną z najbardziej przykrych dolegliwości. Powstaje w wyniku drgań podniebienia miękkiego na skutek  częściowego zamknięcia dróg oddechowych, związanego ze zmniejszeniem napięcia mięśni gardła i podstawy języka. Zjawisko chrapania dotyka w Polsce co drugiego mężczyznę oraz co trzecią kobietę, prowadząc do poważnych konsekwencji tj. zaburzenia snu, niedotlenienie, permanentne zmęczenie. Spray do gardła NIE CHRAP!!! […]

  • Sezon na grzyby – jak się przygotować?
    Posted in: Zdrowie

    Wielkimi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią prawdziwy wysyp grzybów. Kurki, maślaki, podgrzybki, a może koźlarze? Choć grzybobranie dla jednych kojarzy się z fajną zabawą i spacerem po lesie, dla drugich może być to spory wysiłek fizyczny. Jak zatem odpowiednio przygotować się do takiej aktywności, by nie zrujnować sobie zdrowia?  Uważaj, co wkładasz […]

  • 5 powodów, dla których powinieneś spacerować
    Posted in: Lifestyle, Zdrowie

    Ładna pogoda zachęca do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Jednak praca i obowiązki sprawiają, że trudno znaleźć chwilę na regularne uprawianie sportu. Ciekawym rozwiązaniem jest najbardziej naturalna i najprostsza forma aktywności fizycznej – spacer. Forma ruchu, do której nie potrzebujesz szczególnej techniki, sprzętu czy nakładów finansowych. Ruch wpływa zbawiennie nie tylko na naszą sylwetkę, ale […]

Inspiracje:

    Facebook