fbpx

zdrowie

  • Dietetyczny przewodnik po bakaliach
    Posted in: Zdrowie

    Badania przeprowadzone przez American Academy of Neurology wskazują, że stres ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze. Naukowcy udowodnili również, że przewlekle podwyższony poziom kortyzolu (tzw. hormon stresu) powoduje minimalne zmniejszanie się mózgu. Czas więc zadbać o swój organizm. Tym samym warto postawić między innymi na zdrową dietę. Jednym z jej elementów powinny być bakalie. To […]

  • Dieta dla lepszej odporności. Co jeść, by skutecznie wspierać organizm?
    Posted in: Zdrowie

    Dieta ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Bardzo wiele witamin i składników mineralnych zostało przebadanych pod kątem wpływu na naszą odporność. Które z nich odgrywają w tym zakresie największą rolę? W jakich produktach ich szukać? Na te pytania odpowiada Paulina Ihnatowicz – dietetyk kliniczny. Aby wszystkie komórki układu odpornościowego funkcjonowały prawidłowo, niezbędna jest […]

  • Koronawirus – co musisz wiedzieć?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Nowy koronawirus SARS-Cov-2 wywołuje chorobę o nazwie COVID-19. Choroba najczęściej objawia się gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami mięśni, zmęczeniem. Wirus przenosi się drogą kropelkową. Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok. 15-20% osób. Do zgonów dochodzi u 2–3% osób chorych. Najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby i zgon są osoby starsze, z obniżoną odpornością, którym […]

  • Bilans energetyczny – czy liczenie kalorii ma znaczenie?
    Posted in: odchudzanie, Zdrowie

    Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, detoks sokowy, oczyszczanie, joga… W dzisiejszych czasach w poszukiwaniu zdrowia i szczupłej sylwetki łatwo się pogubić! W internecie znajdziemy milion rozwiązań, jednakże która z receptur na piękno i zdrowie okaże się skuteczna? Jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego większość dorosłych Polaków ma nadmierną masę ciała. W 2014 roku problem […]

  • Bądź aktywna cały rok – dbaj o swoje ścięgna, mięśnie, stawy, biodra!
    Posted in: Zdrowie

    Jesień to specyficzny okres w roku, w którym zwyczajowo mamy mniej energii do działania. Dni stają się coraz krótsze, a stopniowy spadek temperatury nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Drżąc z zimna chowamy rower do piwnicy, a buty biegowe na dno szafy. Spacer ograniczamy do minimum, czyli do przesiadki z jednego autobusu na drugi. […]

  • Co zrobić, by nie chorować?
    Posted in: Zdrowie

    Jesień to czas, kiedy nie czujemy się najlepiej.  Brak słońca skutkuje zmęczeniem, a pogarszające się warunki pogodowe narażają nas na przeziębienia. Dlatego warto pomyśleć o tym, co możemy zrobić dla naszego organizmu, by mniej odbiły się na nim skutki tej szarej pogody. Nasz organizm ma za zadanie chronić nas przed działaniem czynników zewnętrznych. Poszczególne mechanizmy […]

  • Zaburzenia równowagi mikrobioty
    Posted in: Zdrowie

    Ludzka mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy, które zasiedliły ciało gospodarza: głównie bakterie, ale także wirusy, grzyby, drożdże i pierwotniaki. W zależności od części ciała, którą mikrobiota kolonizuje, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka rodzajów mikrobioty: mikrobiotę skóry, mikrobiotę pochwy, mikrobiotę dróg moczowych, mikrobiotę układu oddechowego, mikrobiotę górnych dróg oddechowych i mikrobiotę jelitową. Mikrobiota jelitowa, […]

  • SYMBIOSYS Defencia
    Posted in: Zdrowie

    Okres jesienno-zimowy to spore wyzwanie dla organizmu. Niższe temperatury i zmienna aura to warunki, w których łatwiej złapać przeziębienie czy infekcję. Nasz organizm staje się bardziej wymagający i potrzebuje wsparcia naturalnego układu immunologicznego. Dobrze jest mieć w tym czasie sprzymierzeńca który wspiera odporność. SYMBIOSYS Defencia  to suplement, który został stworzony, aby uzupełniać zróżnicowaną i zbilansowaną […]

  • ABC zdrowego metabolizmu
    Posted in: porady, Zdrowie

    W dyskusjach dietetyków, trenerów personalnych i osób interesujących się sprawami zdrowotnymi coraz częściej pojawia się temat właściwej przemiany materii. To jeden z podstawowych procesów w organizmie i ma zasadniczy wpływ na samopoczucie fizyczne i mentalne każdego człowieka. Rozregulowana może niekorzystnie oddziaływać na ciało i na psychikę. Czym tak właściwie jest metabolizm i co można zrobić, […]

  • Co to jest mikrobiota?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Mikrobiota i mikrobiom to terminy bardzo medyczne, nudne i wydaje się, że nas nie dotyczą. Jednak jeżeli wyobrazimy sobie, że te niewidoczne drobnoustroje rządzą naszą planetą, pokrywają całą Ziemię od miliardów lat, a ich ilość tylko na naszej dłoni przekracza liczbę ludzi na całym świecie, to zaczyna nas to intrygować i zdajemy sobie sprawę, że […]

  • Jak utrzymać piękną sylwetkę cały rok?
    Posted in: Zdrowie

    Efektywne odchudzanie to nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów. To także uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych, które powstały w organizmie. Nie mniej ważne jest dbanie o to, by nie przybrać na wadze ponownie – unikając tzn. efektu jo-jo. Brzmi skomplikowanie. Jak więc sprawić, by wizja wskoczenia w kostium kąpielowy nie spędzała nam snu z powiek, nie tylko […]

  • Przywitaj lato z nową S – Formułą od Hepatilu
    Posted in: odchudzanie, Zdrowie

    Sezon bikini już za pasem. Siłownie i kluby fitness zapełniają się po brzegi, a wyszukując w Google hasło „dieta”, otrzymujemy ponad 406 mln wyników[1]. Jednak jak trzymać się zdrowej diety, kiedy lato to także czas grillowania, słodkich przekąsek oraz spotkań ze znajomymi przy alkoholu? Warto wtedy zadbać zarówno o figurę, jak i pamiętać o stanie swojej wątroby, […]

  • Bakalie w służbie urody? Tak, to możliwe!
    Posted in: Kuchnia, Lifestyle, PRZEKĄSKI, Zdrowie

    Na twarz nakładasz liczne maseczki i odżywcze kremy, paznokcie pokrywasz multiwitaminową odżywką, a w ciało każdego wieczora wmasowujesz balsam, ale wciąż nie możesz uzyskać pożądanego efektu. Dlaczego? Jeżeli Twoja dieta jest uboga w witaminy, minerały i inne cenne składniki odżywcze, skupianie się jedynie na zewnętrznych aspektach urody mogą okazać się powierzchowne i niewystarczające. Włącz do […]

  • Jak przygotować się do lata? Mamy na to smaczny sposób!
    Posted in: Kuchnia, PRZEKĄSKI

    Początek lata to owocny czas, w którym nabieramy energii i motywacji do działania. Wszystko za sprawą coraz dłuższych dni i witaminy słońca – D3, której niedobory z ochotą uzupełniamy podczas długich spacerów czy kąpieli słonecznych. Lato to również natłok informacji o konieczności zadbania o swoją kondycję fizyczną. Czy jednak zdrowe ciało musi się równać wyrzeczeniom […]

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook

 

Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?

Zapisz się do naszego newslettera.

Czeka Cię wiele niespodzianek!