fbpx

Przepisy na pyszne koktajle i smoothie

przepisy-na-pyszne-koktajle-i-smoothie

Szukasz ciekawego i zdrowego urozmaicenia w diecie? Poznaj trzy fantastyczne przepisy na pyszne koktajle i smoothie! Gwarantujemy, że każdy z nich przypadnie Ci do gustu.

Mango lassi z płatkami owsianymi

Składniki na 1 porcję:

1 szklanka jogurtu

½ pokrojonego w kostkę dojrzałego mango

3 łyżki płatków owsianych

1 łyżeczka wiórek kokosowych

przepisy-na-pyszne-koktajle-i-smoothie

Wykonanie:

Płatki owsiane namocz w wodzie przez noc lub pogotuj ok. 3 minuty w niewielkiej ilości wody, często mieszaj. Do ugotowanych płatków dodaj jogurt i mango. Zmiksuj na gładki koktajl, posyp wiórkami kokosowymi i od razu podawaj.

 

Zielony koktajl

Składniki na 1 porcję:

1 szklanka mleka, jogurtu, kefiru lub „mleka roślinnego”

1 łyżeczka siemienia lnianego

1 banan

Garść jarmużu

½ kiwi lub inny owoc cytrusowy

1 łyżeczka miodu

Wykonanie:

Do blendera przełóż napój mleczny, liście jarmużu, siemię lniane, obrane kiwi oraz banana i miód. Wszystko zblenduj na gładki koktajl. Od razu podawaj.

przepisy-na-pyszne-koktajle-i-smoothie

Zimowe smoothie korzenne ze śliwką

Składniki na 1 porcję:

1 szklanka mleka, jogurtu, kefiru lub „mleka roślinnego”

1/2 banana

Kilka sztuk  śliwek suszonych

Kilka sztuk daktyli

½ łyżeczki przyprawy korzennej

½ łyżeczki kakao

przepisy-na-pyszne-koktajle-i-smoothie

Wykonanie:

Śliwki i daktyle namocz w wodzie. Do blendera przełóż napój mleczny, namoczone śliwki i daktyle, banana, kakao i przyprawy. Wszystko zblenduj na gładki koktajl. Od razu podawaj.

 

ZOBACZ TEŻ:

Smoothie z mango i limonki – przepis

Tagged with:     , , ,

About the author /


KAROLINA — redaktor prowadząca: Częstochowianka z pochodzenia, Łodzianka z wyboru. Uwielbia poznawać świat przez obiektyw swojego aparatu. Zachłanna i szalona kinomaniaczka. Nie boi się nowych wyzwań. Marzy o podróży na kraniec świata. Wyznawczyni maksymy: Chwilo trwaj, jesteś piękna!

Related Articles

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 2 =

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook