fbpx

Search Results for: cwiczenia

  • ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Posted in: sport, Zdrowie

    W dobie pandemii wiele osób pracuje zdalnie. Ponadto jeśli dodamy do tego zalecenia dotyczące społeczne izolacji, możemy dostrzec, że ruszamy się coraz mniej, na czym cierpi nasze ciało. Siedzący tryb życia sprawia, że często pojawiają się bóle kręgosłupa. Dziś podpowiadamy Wam, co ćwiczyć, by ograniczyć te przykre dolegliwości, a przy okazji poprawić swoje samopoczucie. Jakie […]

  • Ćwiczenia dla osób pracujących w pozycji siedzącej
    Posted in: Zdrowie

    Duża część społeczeństwa spędza ponad 8 godzin w pozycji siedzącej. Składa się na to nie tylko praca biurowa, ale też godziny spędzane za kierownicą, odpoczynek z książką lub oglądanie telewizji. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie. Często osoby prowadzące siedzący tryb życia uskarżają się na różnorakie dolegliwości kręgosłupa i stawów. Warto zatem zdecydować […]

  • Ćwiczenia dla zdrowych i zgrabnych nóg – jak poprawić krążenie?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Zgrabne i zdrowe nogi chciałaby mieć każda z nas – niestety z wiekiem często jest o to coraz trudniej. Brak ruchu, zła dieta, nadwaga czy siedzący tryb życia to czynniki, które sprawiają, że nasze nogi zaczynają tracić młodzieńczy blask. Efekt? Zaburzenia krążenia, ujawniające się np. pod postacią uczucia ciężkości i bólu nóg, pajączków czy żylaków. […]

  • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    Posted in: Lifestyle, Mama i dziecko, sport, Zdrowie

    Jesteś w ciąży i pragniesz dalej dbać o swoje ciało dzięki aktywności fizycznej? Jaka forma ćwiczeń będzie dobra i bezpieczna dla Ciebie oraz rosnącego pod twoim sercem szkraba? Co warto wiedzieć o aktywności fizycznej w ciąży? Przygotowałyśmy dla Was garść przydanych informacji o ćwiczeniach dla kobiet będących przy nadziei. Należy pamiętać, że umiarkowany wysiłek fizyczny […]

  • Ćwiczenia na płaski brzuch
    Posted in: Nowości, sport, Zdrowie

    Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale nie wiesz na jakie ćwiczenia zdecydować się przy rzeźbieniu mięśni? Pomożemy! Specjalnie dla Was przygotowałyśmy zestaw inspirujących treningów, które nie tylko pomogą Wam pozbyć się oponki, boczków i „tłuszczyku”, ale także obudzą i pobudzą mięśnie brzucha do działania! Wybierzcie ten trening, który najbardziej Wam się podoba i cieszcie się […]

  • Ćwiczenia na zgrabne pośladki
    Posted in: sport, Zdrowie

    Każda z nas marzy o pięknych, jędrnych i ponętnych pośladkach! Często narzekamy na wygląd swojej pupy, czas więc ruszyć się z kanapy i zadbać nie tylko o wygląd, ale także i świetne samopoczucie! Jak sprawić, by nasza pupa zachwycała na każdym kroku? Przedstawiamy Wam zestawienie inspirujących ćwiczeń na zgrabne pośladki, dzięki którym już w kilka […]

  • Ćwiczenia na smukłe i zgrabne nogi
    Posted in: sport, Zdrowie

    Nowy Rok to idealny moment, by pomyśleć o nadchodzącym sezonie bikini! Jak pięknie prezentować się wiosną i latem? Oczywiście ze zjawiskowymi nogami! Dziś podpowiadamy Wam, jak wysmuklić nogi, żeby mieć zgrabne uda i łydki. Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń na smukłe nogi, dzięki którym już w kilka tygodni będziecie mogły pochwalić się superwyglądem. Wybierz swój ulubiony trening […]

  • Ćwiczenia na jędrny biust
    Posted in: sport, Zdrowie

    O formie i sylwetce należy pamiętać cały rok, nie tylko przed wakacjami i sezonem bikini. W internecie możemy znaleźć miliony porad i filmów instruktażowych na każdą partię ciała. Dziś skupiamy się na skarbie każdej kobiety – biuście. Przedstawiamy zalety płynące z treningu tej partii ciała, kilka przykładowych ćwiczeń oraz filmów instruktażowych. Zalety treningu klatki piersiowej: […]

  • Cellulit – dlaczego ćwiczenia i zdrowa dieta nie zawsze pomagają?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Metod na zwalczanie tzw. pomarańczowej skórki jest wiele – począwszy od regularnych ćwiczeń, picie dużej ilości wody, czy też stosowanie diety bogatej w białko, a ubogiej w węglowodany. Zdarza się jednak, że pomimo odpowiedniej diety i aktywnego trybu życia cellulit nie odpuszcza. Skuteczna walka z cellulitem powinna rozpocząć się od rozpoznania jego rodzaju. Pierwszy rodzaj […]

  • Ćwiczenia na piękny biust
    Posted in: odchudzanie, Zdrowie

    Dbając o formę, walcząc o szczupłą sylwetkę zwykle skupiamy się na takich partiach ciała jak brzuch, uda i pośladki. Są to strefy problematyczne każdej kobiety, która czuje się choć odrobinę źle w swoim ciele. Dziś jednak skupiamy się na piersiach! Mamy kilka prostych ćwiczeń, które poprawią ich wygląd i jędrność. Ćwiczenie nr 1 Stań wyprostowana. […]

  • Sztuka pielęgnacji szyi i dekoltu
    Posted in: Uroda, Warto przeczytać

    Szyja i dekolt to obszary, które często pozostają w cieniu, gdy mówimy o pielęgnacji skóry. Niemniej jednak są one kluczowe w utrzymaniu harmonii w wyglądzie oraz zachowaniu młodzieńczego blasku. Sztuka pielęgnacji szyi i dekoltu, to nie tylko kwestia kosmetyków, ale również troska o te delikatne obszary z uwagą i regularnością. JAK ZMIENIA SIĘ SKÓRA NA […]

  • Z Tomkiem i Przyjaciółmi po świąteczne prezenty!
    Posted in: Mama i dziecko

    Przedświąteczny czas to okres, gdy zastanawiamy się, co podarować najmłodszym. Najlepsze są oczywiście takie prezenty, które nie tylko przynoszą wiele radości, ale też stwarzają okazję do wspólnej i kreatywnej zabawy. Tory i pociągi spełniają te ważne kryteria. Zestawy Tomek i Przyjaciele na pewno zrobią wrażenie na maluchach. Teraz łączą się ze sobą, zapewniając niekończące się […]

  • Świąteczne prezenty dla najmłodszych. Niech będą wyjątkowe!
    Posted in: Lifestyle, Mama i dziecko

    Dzieci stają się centrum świątecznych spotkań. Na nich skupia się uwaga, bo sprawiają, że ten niezwykły czas jest jeszcze bardziej radosny. Podczas świąt wiele rzeczy dzieje się dla nich po raz pierwszy: ubieranie choinki, próbowanie świątecznych potraw i oczywiście… rozpakowywanie prezentów! Okres świąt to czas na wspólną zabawę z milusińskimi. Okazją do jej rozpoczęcia są […]

  • Profilaktyka jesienią – zbadaj się!
    Posted in: Zdrowie

    Jesień to czas, w którym czujemy się zazwyczaj bardziej osłabieni. Deszczowa aura za oknem nie sprzyja kreatywności, a ćwiczenia fizyczne kojarzą nam się raczej z przykrym obowiązkiem, a nie przyjemnością. Krótsze dni, niższe temperatury, wiatr, wirusy… To wszystko sprawia, że czas wolimy spędzać z książką pod ulubionym kocykiem. Dlatego też jesień to idealny czas, by […]

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook

 

Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?

Zapisz się do naszego newslettera.

Czeka Cię wiele niespodzianek!