JestemKobieta.com

Nie od dziś wiadomo, że jednym z najważniejszych elementów, który ma wpływ na naszą zdrową sylwetkę, jest zbilansowana dieta, szczególne w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. Po ciężkim treningu warto dostarczyć naszemu organizmowi wartościowych składników odżywczych, które utraciliśmy podczas wysiłku. Poniżej przedstawiamy prosty przepis na „kulki mocy”, czyli proteinową przekąskę, która sprawdzi się idealnie jako potreningowy […]

Nie wyobrażasz sobie dnia bez ćwiczeń, a w głowie wciąż słyszysz podkład do ulubionego filmiku z fitnessem? Marka Biały Jeleń wychodzi naprzeciw potrzebom osób aktywnych, przedstawiając linię produktów 3 w 1, dzięki którym błyskawicznie odświeżysz twarz, ciało i włosy po codziennym treningu. Żele pod prysznic Biały Jeleń powstały z myślą o skórze ze skłonnością do […]

By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrą kondycję, postaw na regularną aktywność fizyczną! Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit przekąski HELIO Natura! Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej […]

Woda pełni szereg ważnych funkcji w organizmie, życie bez niej nie mogłoby istnieć. Transportuje do komórek tlen i składniki odżywcze. Uczestniczy w usuwaniu metabolitów i toksyn z organizmu. Stanowi blisko 70% ciała dorosłego człowieka. Woda nie jest magazynowana w organizmie człowieka, dlatego systematycznie musi być uzupełniana. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób aktywnych fizycznie, […]

Każda kobieta dba o siebie i chce dobrze wyglądać. Chce czuć się dobrze sama ze sobą, tryskać energią i być okazem zdrowia. Wbrew pozorom siłownia jest idealnym miejscem dla każdej kobiety, która chce poprawić wygląd albo po prostu być aktywną fizycznie. Trening siłowy pięknie rzeźbi ciało i zwiększa kondycję bez względu na wiek – korzyści […]

Jesień – plucha i niższe temperatury skutecznie zaganiają nas z ciepłą herbatą pod koc, odbierając chęci na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Nie powinniśmy jednak się temu poddawać, zwłaszcza że jesień to doskonały moment na rozpoczęcie przygody z marszobiegami! To ciekawa aktywność fizyczna, która zjednuje sobie kolejnych fanów. Jesienne dolegliwości Niska temperatura prowadzi do kurczenia się tkanek […]

Jednym z głównych grzechów osób zaczynających swoją przygodę ze sportem jest brak rozgrzewki. Powinniśmy ją wykonywać nie tylko po to, by przygotować organizm do ćwiczeń, ale również dlatego, by zapobiec kontuzjom. Odpowiednio przeprowadzona pozwala uniknąć zerwania ścięgien czy skręcenia stawów. Jak zatem wykonać rozgrzewkę przed treningiem? Ruchowy must have Mimo, że jest bardzo często pomijana […]

Mózg wytwarza przeciętnie około 60 000 myśli na dobę. Jeśli 90 procent z nich sugeruje, że człowiek nie jest dość dobry, by odnosić sukcesy, być kochanym, docenianym lub choćby mile widzianym wśród innych, to sygnał, że jego samoocena znacznie zawodzi. Jak skutecznie ją podnieść? Z pomocą przychodzi terapeutka Joanna Godecka. „Bądź pewna siebie” to przede […]

Lato to doskonały czas, aby zrealizować swoje postanowienia i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jeśli jednak marzysz o magicznym rozwiązaniu, dzięki któremu bez wysiłku uzyskasz wymarzoną sylwetkę, musimy Cię rozczarować – coś takiego nie istnieje. Ale jest coś, co pozwoli Ci z każdej aktywności wyciągnąć maksimum korzyści. Nieważne, ile godzin w tygodniu przeznaczasz na ćwiczenia – […]

Jesień i zima to pory roku, kiedy nasze ciało wymaga szczególnej uwagi. Zmniejszenie ilości światła słonecznego, chłód i wilgoć składają się na rzecz określenia ponurej aury. Jak wesprzeć organizm jesienią? Skąd biorą się przeziębienia? Przeziębienia jesienne i zimowe spowodowane są wirusami, które rozprzestrzeniają się przez kichanie, kaszel lub kontakt ze skażonymi powierzchniami. Kiedy zbliża się […]

Laktacja to fizjologiczny proces, do którego organizm kobiety przygotowuje się już w czasie ciąży i polega na wydzielaniu mleka przez gruczoły mlekowe zlokalizowane w piersiach. Podstawowe znaczenie dla jej przebiegu ma wydzielanie się dwóch hormonów – oksytocyny i prolaktyny. Co zrobić, aby laktacja przebiegła jak najbardziej komfortowo, podpowiada położna Karolina Pityńska-Maga, ekspertka marki Mama i […]

Przedświąteczny czas to okres, gdy zastanawiamy się, co podarować najmłodszym. Najlepsze są oczywiście takie prezenty, które nie tylko przynoszą wiele radości, ale też stwarzają okazję do wspólnej i kreatywnej zabawy. Tory i pociągi spełniają te ważne kryteria. Zestawy Tomek i Przyjaciele na pewno zrobią wrażenie na maluchach. Teraz łączą się ze sobą, zapewniając niekończące się […]

Dzieci bawią się na różne sposoby. Grają w gry planszowe, naśladują, odgrywają role, próbują, łączą, budują, burzą. Dzięki temu obserwują i wyciągają wnioski. Tak zdobywają wiedzę o świecie. Podczas zabawy z rodzicami, rodzeństwem i rówieśnikami uczą się też nawiązywania i podtrzymywania relacji. Czy istnieją zabawki, które w sposób szczególny sprzyjają rozwijaniu ważnych umiejętności, w tym […]

Herbatki funkcjonalne Big-Active to wyjątkowy sprzymierzeniec na drodze do dobrego samopoczucia i smukłej sylwetki. Funkcjonalność zapewniają im odpowiednio dobrane składniki aktywne, a dzięki egzotycznym dodatkom, które idealnie pasują do lata, ich picie to prawdziwa, wakacyjna przyjemność. Wśród dostępnych wariantów łatwo znaleźć ten, który będzie najlepiej dostosowany do indywidualnych potrzeb, takich jak dbałość o formę, odpowiednią […]