Lato to doskonały czas, aby zrealizować swoje postanowienia i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jeśli jednak marzysz o magicznym rozwiązaniu, dzięki któremu bez wysiłku uzyskasz wymarzoną sylwetkę, musimy Cię rozczarować – coś takiego nie istnieje. Ale jest coś, co pozwoli Ci z każdej aktywności wyciągnąć maksimum korzyści. Nieważne, ile godzin w tygodniu przeznaczasz na ćwiczenia – […]
Nastał błogi czas. Słońce, ciepła woda, wiatr, piasek pod stopami. Jednak okres beztroskiego urlopowania mogą przerwać przykre kobiece dolegliwości. Pamiętaj, zwłaszcza teraz przestrzeganie zasad higieny intymnej jest niezwykle ważne! W przeciwnym razie możesz przywieźć z urlopu niechciane, wakacyjne pamiątki. Gdy jesteś z dala od domu, nie zawsze masz warunki, by właściwie zadbać o strefę okolic […]
Nadwaga i otyłość przybrały na świecie rozmiary epidemii. Żywność wysokoprzetworzona, dieta z nadmiarem węglowodanów, a także brak ruchu przyczyniają się do rozwoju cukrzycy i nadwagi. Szybkie tempo życia ogranicza nam ilość czasu na celebrowanie i gotowanie sobie zdrowych, odpowiednio zbilansowanych posiłków (łatwiej zamówić pizzę z dowozem do domu). Nie ulega jednak wątpliwości, że najważniejsze dla […]
Kurkuma, zwana również ostryżem długim, kojarzona jest głównie z popularną w kuchni indyjskiej przyprawą. Tymczasem jej główny składnik – kurkumina – jest źródłem wyjątkowych korzyści zdrowotnych. Kurkuma jest przyprawą, która nadaje potrawom charakterystyczny złoty kolor. W Indiach używana jest od tysięcy lat jako dodatek do potraw oraz ziele lecznicze. Kilkanaście lat naukowcy z całego świata zajmowali […]
Dbając o formę, walcząc o szczupłą sylwetkę zwykle skupiamy się na takich partiach ciała jak brzuch, uda i pośladki. Są to strefy problematyczne każdej kobiety, która czuje się choć odrobinę źle w swoim ciele. Dziś jednak skupiamy się na piersiach! Mamy kilka prostych ćwiczeń, które poprawią ich wygląd i jędrność. Ćwiczenie nr 1 Stań wyprostowana. […]
Nietolerancja laktozy jest chorobą, z którą boryka się co 3 osoba. Jest jedną z najczęściej spotykanych nietolerancji pokarmowych. Ujawnia się wtedy, gdy Twoim organizmie brakuje enzymu odpowiedzialnego za rozkładnie cukru występującego w mleku – laktozy. Po jego spożyciu pojawiają się dolegliwości układu pokarmowego. Jakie są objawy nietolerancji laktozy i czym w ogóle ona jest? Czym […]
Mały głód lub zachcianka na coś słodkiego dopada każdego z nas. Jedni radzą sobie z tym lepiej, drudzy gorzej i sięgają po to, co mają akurat pod ręką – batoniki, czipsy, orzeszki słone, żelki itd. Jeśli jednak Twoje zdrowie nie jest Ci obojętne i kierujesz się zasadą „jesteś tym, co jesz”, mamy dla Ciebie kilka […]
W dzisiejszych czasach jest wiele sposobów na utratę wagi. Jeżeli pragniesz zrzucić kilka kilogramów i oczyścić swój organizm dzięki śniadaniu — spróbuj smoothie! Ten zmiksowany napój na bazie owoców czy warzyw zapewni ci masę wartości odżywczych (białka czy błonnika), dzięki czemu będziesz czuć się pełna aż do następnego posiłku! Wypicie takiego koktajlu witaminowanego z samego […]
Dalekie podróże są wspaniałą przygodą, ale nawet najlepiej zaplanowaną wyprawę zepsuć mogą problemy zdrowotne. Najczęstszym i zdarzającym się nawet wyjątkowo odpornym podróżnikom, są problemy trawienne. Inna flora bakteryjna, woda w kranie, nowe smaki i przyprawy – to prosta recepta na chory żołądek. Można temu jednak zaradzić. Podpowiadamy co zrobić, żeby uniknąć problemów, no i jak […]
Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?
Zapisz się do naszego newslettera.
Czeka Cię wiele niespodzianek!
