Jesień i zima to pory roku, kiedy nasze ciało wymaga szczególnej uwagi. Zmniejszenie ilości światła słonecznego, chłód i wilgoć składają się na rzecz określenia ponurej aury. Jak wesprzeć organizm jesienią?
Skąd biorą się przeziębienia?
Przeziębienia jesienne i zimowe spowodowane są wirusami, które rozprzestrzeniają się przez kichanie, kaszel lub kontakt ze skażonymi powierzchniami. Kiedy zbliża się jesień czy zima, szybkość rozprzestrzeniania się wirusów wzrasta, ponieważ osoby przebywające w pomieszczeniach zapadają na infekcje, a wirusy utrzymują się w wilgotnym powietrzu w pomieszczeniach. Słabsza odporność wynikająca z braku słońca oraz dostępności witaminy D może również prowadzić do większej podatności na infekcje jesienią.
Zacznijmy od podstaw!
Przede wszystkim, najważniejsze jest utrzymanie zdrowej diety. Postaw na bogate w witaminy owoce i warzywa, wysokowartościowe źródła białka, takie jak nasiona i orzechy, a także pełne ziarna i mięso. Znajdź czas, aby przygotować sobie ciepłe posiłki, takie jak zupy i dania pieczone, które dodadzą Ci energii i przywrócą ciepło do Twojego ciała.
Ćwicz regularnie, aby zwiększyć potencjał organizmu i podnieść swoje samopoczucie. Wybierz formę aktywności, która jest dla Ciebie najprzyjemniejsza, na przykład jogging, jazdę na rowerze lub pływanie. Codzienne treningi pomogą Ci zmniejszyć stres, zwiększyć wydajność i przywrócić spokój umysłu.
Upewnij się, że masz odpowiednią ilość snu. Codzienna dawka snu wynosi 7-9 godzin, co pomoże Ci w pełni odzyskać siły i przywrócić równowagę. Pamiętaj, że sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i przygotowania go na kolejny dzień.
Co dalej?
Nierzadko organizm potrzebuje dodatkowego kopa, ponieważ nie da się go uchronić przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Kiedy już dojdzie do lekkiego przeziębienia możesz z nim walczyć zdrowo! Dla wsparcia pij codziennie naturalną herbatę ajurwedyjską Samahan, która jest preparatem ziołowym łagodzącym wszelkie objawy infekcji. Kompleks starannie dobranych 14 ziół zapewni Ci witalność, a także szybszy powrót do pełni sił w mgnieniu kubka!
Więcej informacji o produktach Sattva Ayurveda znajdziesz na: www.sattva.pl
Post your comments