fbpx

Jak zadbać o swoją odporność jesienią i zimą?

Jesień i zima to pory roku, kiedy nasze ciało wymaga szczególnej uwagi. Zmniejszenie ilości światła słonecznego, chłód i wilgoć składają się na rzecz określenia ponurej aury. Jak wesprzeć organizm jesienią?

Skąd biorą się przeziębienia?

Przeziębienia jesienne i zimowe spowodowane są wirusami, które rozprzestrzeniają się przez kichanie, kaszel lub kontakt ze skażonymi powierzchniami. Kiedy zbliża się jesień czy zima, szybkość rozprzestrzeniania się wirusów wzrasta, ponieważ osoby przebywające w pomieszczeniach zapadają na infekcje, a wirusy utrzymują się w wilgotnym powietrzu w pomieszczeniach. Słabsza odporność wynikająca z braku słońca oraz dostępności witaminy D może również prowadzić do większej podatności na infekcje jesienią.

Zacznijmy od podstaw!

Przede wszystkim, najważniejsze jest utrzymanie zdrowej diety. Postaw na bogate w witaminy owoce i warzywa, wysokowartościowe źródła białka, takie jak nasiona i orzechy, a także pełne ziarna i mięso. Znajdź czas, aby przygotować sobie ciepłe posiłki, takie jak zupy i dania pieczone, które dodadzą Ci energii i przywrócą ciepło do Twojego ciała.

Ćwicz regularnie, aby zwiększyć potencjał organizmu i podnieść swoje samopoczucie. Wybierz formę aktywności, która jest dla Ciebie najprzyjemniejsza, na przykład jogging, jazdę na rowerze lub pływanie. Codzienne treningi pomogą Ci zmniejszyć stres, zwiększyć wydajność i przywrócić spokój umysłu.

Upewnij się, że masz odpowiednią ilość snu. Codzienna dawka snu wynosi 7-9 godzin, co pomoże Ci w pełni odzyskać siły i przywrócić równowagę. Pamiętaj, że sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i przygotowania go na kolejny dzień.

Co dalej?

Nierzadko organizm potrzebuje dodatkowego kopa, ponieważ nie da się go uchronić przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Kiedy już dojdzie do lekkiego przeziębienia możesz z nim walczyć zdrowo! Dla wsparcia pij codziennie naturalną herbatę ajurwedyjską Samahan, która jest preparatem ziołowym łagodzącym wszelkie objawy infekcji. Kompleks starannie dobranych 14 ziół zapewni Ci witalność, a także szybszy powrót do pełni sił w mgnieniu kubka!

Więcej informacji o produktach Sattva Ayurveda znajdziesz na: www.sattva.pl

Tagged with:     ,

About the author /


KAROLINA — redaktor naczelna: Częstochowianka z pochodzenia, Łodzianka z wyboru. Zachłanna i szalona kinomaniaczka. Nie boi się nowych wyzwań. Marzy o podróży na kraniec świata. Wyznawczyni maksymy: Chwilo trwaj, jesteś piękna!

Related Articles

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 6 = 9

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook

 

Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?

Zapisz się do naszego newslettera.

Czeka Cię wiele niespodzianek!