fbpx

zdrowie

  • Zbuduj odporność na cały rok
    Posted in: Zdrowie

    Lato to okres, w którym często zapominamy o dbaniu o odporność, uznając, że słońce i wypoczynek zrobią to za nas. A przecież każdemu z nas zdarzył się gorszy dzień, kiedy za oknem panowała piękna pogoda. Co zrobić, aby tego lata nie przytrafiły nam się żadne nieprzyjemności i abyśmy jesień powitali w pełni sił i w […]

  • “Smart” słodycze – jak je wybierać?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Polacy uwielbiają słodkie przekąski i  sięgają po nie nawet kilka razy w tygodniu[1]. Warto jednak pamiętać, iż nadmierne spożywanie cukru może negatywnie wpłynąć na stan zdrowia oraz być przyczyną zwiększenia masy ciała. Co zatem spożywać, aby ,,małe co nieco” nie tylko zaspokoiło głód, ale także było pożywne i wartościowe dla organizmu? Dietetyk medyczny, Anna Słomkowska […]

  • Sportowcu, pamiętaj o nawodnieniu!
    Posted in: Zdrowie

    Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym sezonie sportowym postawmy na świadome nawodnienie. Nadeszło lato, a wraz z nim idealna aura do biegania, uprawiania sportów wodnych czy górskiej wspinaczki. Prawdziwym twardzielom niestraszne wysokie temperatury, bo przecież dopiero kiedy leje […]

  • Zadbaj o gospodarkę wodno-elektrolitową swojego dziecka
    Posted in: Zdrowie

    W czasie wakacji wszyscy jesteśmy bardziej aktywni, ale dotyczy to zwłaszcza dzieci, które spędzają na powietrzu cały dzień, bawiąc się z rówieśnikami, szalejąc na plaży czy jeżdżąc na rowerze. A kiedy trwa najlepsza zabawa, ostatnią rzeczą, o jakiej pamiętają, jest regularne picie. Dlatego to my musimy zadbać o to, aby w czasie upałów i wzmożonego ruchu […]

  • Poznaj specjalistyczny produkt wspierający odporność
    Posted in: Zdrowie

    Kiedy pogoda bywa zmienna, nasz organizm jest szczególnie narażony na krążące w powietrzu wirusy i bakterie. To czas, w którym powinniśmy pomóc mu z nimi walczyć, tworząc swoistą tarczę ochronną – zwłaszcza jeśli należymy do grupy osób, które co roku cierpią na dolegliwości związane np. z gardłem. Z pomocą przychodzi produkt ENTitis, absolutny hit ostatnich […]

  • Odpowiednie nawodnienie podstawą zdrowia seniora
    Posted in: Zdrowie

    Codzienne przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest bardzo ważne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego niezależnie od wieku. Jednak szczególnie istotne jest to w przypadku osób powyżej 65. roku życia. Warto o tym pamiętać zwłaszcza latem, kiedy znaczenie właściwego nawodnienia rośnie. Co robić, aby pomóc seniorom zadbać o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu? Wraz z wiekiem rośnie znaczenie […]

  • Migdał i nerkowiec, czyli pomoc w odzyskaniu dobrego samopoczucia
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Migdały pochodzą z Bliskiego Wschodu, natomiast orzechy nerkowca przywędrowały do nas z Ameryki Południowej. Charakteryzują się bogactwem składników mineralnych i właściwościami zdrowotnymi. Sprawdź, dlaczego warto je regularnie jeść. Orzechy nerkowca i migdały obfitują w tłuszcze nienasycone, które wpływają m.in. na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu. Są one również świetnymi źródłami dobrze przyswajalnego białka. Sprawdzają się też […]

  • Wapń – aby wakacyjna kondycja trwała przez cały rok!
    Posted in: Zdrowie

    Już za chwilę wakacje. Wreszcie nasze pociechy będą mogły pozwolić sobie na spanie do południa i bieganie do wieczora po podwórku. Co zrobić, aby wspomóc siłę ich kończyn, żeby mogły przez cały okres wakacyjny cieszyć się nieskrępowaną swobodą? Wzbogaćmy ich dietę o wapń! Ale urosłeś! To właśnie najczęściej słyszą maluchy i nastolatki po powrocie do […]

  • ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Posted in: sport, Zdrowie

    W dobie pandemii wiele osób pracuje zdalnie. Ponadto jeśli dodamy do tego zalecenia dotyczące społeczne izolacji, możemy dostrzec, że ruszamy się coraz mniej, na czym cierpi nasze ciało. Siedzący tryb życia sprawia, że często pojawiają się bóle kręgosłupa. Dziś podpowiadamy Wam, co ćwiczyć, by ograniczyć te przykre dolegliwości, a przy okazji poprawić swoje samopoczucie. Jakie […]

  • Dlaczego mycie owoców i warzyw samą wodą nie wystarcza?
    Posted in: Zdrowie

    Świeże owoce i warzywa to nieodłączny element każdej kuchni. Szczególnie te sezonowe wiosną i latem kuszą żywymi kolorami i bogactwem witamin. W procesie wzrostu, transportu czy na półkach sklepowych poddawane są różnym zabiegom ochronnym czy konserwującym. Klasyczne mycie samą wodą jest niewystarczające. Jak zatem umyć owoce i warzywa, by były czyste a także pozbawione bakterii, […]

  • Uczulenie na słońce – ochrona wrażliwej skóry
    Posted in: porady, Zdrowie

    Czy można mieć uczulenie na słońce? Chociaż może brzmieć to absurdalnie – odpowiedź brzmi: tak! Nasza skóra codziennie jest wystawiona na promieniowanie słoneczne. Owszem, zyskujemy dzięki niemu piękną opaleniznę, jednak nie należy zapominać, że nadmiar promieniowania UV może być szkodliwy dla naszej skóry. Przede wszystkim cera szybciej się starzeje i traci elastyczność. Słońce może być […]

  • #zostańwdomu i zadbaj o swój spokój!
    Posted in: porady, Zdrowie

    Nikt z nas nie spodziewał się tego, że z dnia na dzień świat aż tak zwolni. Niepokój i niepewność to uczucia, które towarzyszą nam już od kilku dobrych tygodni. Radzimy sobie z nimi w różny sposób, jednak stosując się do zaleceń #zostajemywdomu nasze możliwości są ograniczone. Możemy jednak znaleźć kilka sposobów na rozładowanie napięcia pozostając […]

  • Czas na trening w domu
    Posted in: Zdrowie

    By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrą kondycję, postaw na regularną aktywność fizyczną! Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit przekąski HELIO Natura! Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej […]

  • Dietetyczny przewodnik po bakaliach
    Posted in: Zdrowie

    Badania przeprowadzone przez American Academy of Neurology wskazują, że stres ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze. Naukowcy udowodnili również, że przewlekle podwyższony poziom kortyzolu (tzw. hormon stresu) powoduje minimalne zmniejszanie się mózgu. Czas więc zadbać o swój organizm. Tym samym warto postawić między innymi na zdrową dietę. Jednym z jej elementów powinny być bakalie. To […]

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook