fbpx

zdrowie

  • ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
    Posted in: sport, Zdrowie

    W dobie pandemii wiele osób pracuje zdalnie. Ponadto jeśli dodamy do tego zalecenia dotyczące społeczne izolacji, możemy dostrzec, że ruszamy się coraz mniej, na czym cierpi nasze ciało. Siedzący tryb życia sprawia, że często pojawiają się bóle kręgosłupa. Dziś podpowiadamy Wam, co ćwiczyć, by ograniczyć te przykre dolegliwości, a przy okazji poprawić swoje samopoczucie. Jakie […]

  • Dlaczego mycie owoców i warzyw samą wodą nie wystarcza?
    Posted in: Zdrowie

    Świeże owoce i warzywa to nieodłączny element każdej kuchni. Szczególnie te sezonowe wiosną i latem kuszą żywymi kolorami i bogactwem witamin. W procesie wzrostu, transportu czy na półkach sklepowych poddawane są różnym zabiegom ochronnym czy konserwującym. Klasyczne mycie samą wodą jest niewystarczające. Jak zatem umyć owoce i warzywa, by były czyste a także pozbawione bakterii, […]

  • Uczulenie na słońce – ochrona wrażliwej skóry
    Posted in: porady, Zdrowie

    Czy można mieć uczulenie na słońce? Chociaż może brzmieć to absurdalnie – odpowiedź brzmi: tak! Nasza skóra codziennie jest wystawiona na promieniowanie słoneczne. Owszem, zyskujemy dzięki niemu piękną opaleniznę, jednak nie należy zapominać, że nadmiar promieniowania UV może być szkodliwy dla naszej skóry. Przede wszystkim cera szybciej się starzeje i traci elastyczność. Słońce może być […]

  • #zostańwdomu i zadbaj o swój spokój!
    Posted in: porady, Zdrowie

    Nikt z nas nie spodziewał się tego, że z dnia na dzień świat aż tak zwolni. Niepokój i niepewność to uczucia, które towarzyszą nam już od kilku dobrych tygodni. Radzimy sobie z nimi w różny sposób, jednak stosując się do zaleceń #zostajemywdomu nasze możliwości są ograniczone. Możemy jednak znaleźć kilka sposobów na rozładowanie napięcia pozostając […]

  • Czas na trening w domu
    Posted in: Zdrowie

    By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrą kondycję, postaw na regularną aktywność fizyczną! Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit przekąski HELIO Natura! Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej […]

  • Dietetyczny przewodnik po bakaliach
    Posted in: Zdrowie

    Badania przeprowadzone przez American Academy of Neurology wskazują, że stres ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze. Naukowcy udowodnili również, że przewlekle podwyższony poziom kortyzolu (tzw. hormon stresu) powoduje minimalne zmniejszanie się mózgu. Czas więc zadbać o swój organizm. Tym samym warto postawić między innymi na zdrową dietę. Jednym z jej elementów powinny być bakalie. To […]

  • Dieta dla lepszej odporności. Co jeść, by skutecznie wspierać organizm?
    Posted in: Zdrowie

    Dieta ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Bardzo wiele witamin i składników mineralnych zostało przebadanych pod kątem wpływu na naszą odporność. Które z nich odgrywają w tym zakresie największą rolę? W jakich produktach ich szukać? Na te pytania odpowiada Paulina Ihnatowicz – dietetyk kliniczny. Aby wszystkie komórki układu odpornościowego funkcjonowały prawidłowo, niezbędna jest […]

  • Koronawirus – co musisz wiedzieć?
    Posted in: porady, Zdrowie

    Nowy koronawirus SARS-Cov-2 wywołuje chorobę o nazwie COVID-19. Choroba najczęściej objawia się gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami mięśni, zmęczeniem. Wirus przenosi się drogą kropelkową. Ciężki przebieg choroby obserwuje się u ok. 15-20% osób. Do zgonów dochodzi u 2–3% osób chorych. Najbardziej narażone na rozwinięcie ciężkiej postaci choroby i zgon są osoby starsze, z obniżoną odpornością, którym […]

  • Bilans energetyczny – czy liczenie kalorii ma znaczenie?
    Posted in: odchudzanie, Zdrowie

    Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, detoks sokowy, oczyszczanie, joga… W dzisiejszych czasach w poszukiwaniu zdrowia i szczupłej sylwetki łatwo się pogubić! W internecie znajdziemy milion rozwiązań, jednakże która z receptur na piękno i zdrowie okaże się skuteczna? Jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego większość dorosłych Polaków ma nadmierną masę ciała. W 2014 roku problem […]

  • Bądź aktywna cały rok – dbaj o swoje ścięgna, mięśnie, stawy, biodra!
    Posted in: Zdrowie

    Jesień to specyficzny okres w roku, w którym zwyczajowo mamy mniej energii do działania. Dni stają się coraz krótsze, a stopniowy spadek temperatury nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Drżąc z zimna chowamy rower do piwnicy, a buty biegowe na dno szafy. Spacer ograniczamy do minimum, czyli do przesiadki z jednego autobusu na drugi. […]

  • Co zrobić, by nie chorować?
    Posted in: Zdrowie

    Jesień to czas, kiedy nie czujemy się najlepiej.  Brak słońca skutkuje zmęczeniem, a pogarszające się warunki pogodowe narażają nas na przeziębienia. Dlatego warto pomyśleć o tym, co możemy zrobić dla naszego organizmu, by mniej odbiły się na nim skutki tej szarej pogody. Nasz organizm ma za zadanie chronić nas przed działaniem czynników zewnętrznych. Poszczególne mechanizmy […]

  • Zaburzenia równowagi mikrobioty
    Posted in: Zdrowie

    Ludzka mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy, które zasiedliły ciało gospodarza: głównie bakterie, ale także wirusy, grzyby, drożdże i pierwotniaki. W zależności od części ciała, którą mikrobiota kolonizuje, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka rodzajów mikrobioty: mikrobiotę skóry, mikrobiotę pochwy, mikrobiotę dróg moczowych, mikrobiotę układu oddechowego, mikrobiotę górnych dróg oddechowych i mikrobiotę jelitową. Mikrobiota jelitowa, […]

  • SYMBIOSYS Defencia
    Posted in: Zdrowie

    Okres jesienno-zimowy to spore wyzwanie dla organizmu. Niższe temperatury i zmienna aura to warunki, w których łatwiej złapać przeziębienie czy infekcję. Nasz organizm staje się bardziej wymagający i potrzebuje wsparcia naturalnego układu immunologicznego. Dobrze jest mieć w tym czasie sprzymierzeńca który wspiera odporność. SYMBIOSYS Defencia  to suplement, który został stworzony, aby uzupełniać zróżnicowaną i zbilansowaną […]

  • ABC zdrowego metabolizmu
    Posted in: porady, Zdrowie

    W dyskusjach dietetyków, trenerów personalnych i osób interesujących się sprawami zdrowotnymi coraz częściej pojawia się temat właściwej przemiany materii. To jeden z podstawowych procesów w organizmie i ma zasadniczy wpływ na samopoczucie fizyczne i mentalne każdego człowieka. Rozregulowana może niekorzystnie oddziaływać na ciało i na psychikę. Czym tak właściwie jest metabolizm i co można zrobić, […]

Newsletter

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook