fbpx

Zdrowie

  • Dlaczego warto pić wodę?
    Posted in: Zdrowie

    Dorosły człowiek ma w swoim ciele 42 litry wody, co stanowi ok. 60% ciała. Wraz z wiekiem zawartość wody zmniejsza się. Organizm noworodka w 75% składa się z wody, a osoby starszej już tylko w około 50%. Woda w organizmie: Około 81% wody zawierają w swym składzie krew oraz nerki. Znacznie uwodnione są także płuca, […]

  • Laktoza – co warto o niej wiedzieć?
    Posted in: Zdrowie

    Laktoza to dwucukier występujący w mleku i jego przetworach. W jelicie rozkładany jest na cukry proste – cząsteczkę galaktozy i glukozy przez enzym laktazę, który znajduje się na szczycie kosmków jelitowych. Kiedy laktaza produkowana jest w bardzo niewielkiej ilości lub występuje całkowity zanik tego enzymu, mamy do czynienia z nietolerancją laktozy. Objawy nietolerancji laktozy Nietolerancja […]

  • Triki z gabinetu dietetyka
    Posted in: Zdrowie

    Trik 1 – Jak nie zapominać o piciu wody? Zmniejszenie nawodnienia naszego organizmu tylko o 1-2% powoduje obniżenie wydolności fizycznej. Może też się objawiać rozdrażnieniem i zmęczeniem, a także bólami głowy. Dlatego każdego dnia musimy uzupełniać zapasy wody w organizmie. Wodę zawsze powinniśmy mieć pod ręką. Najlepiej pić ją małymi łykami, w ciągu całego dnia. […]

  • Rola przekąsek w zdrowym żywieniu
    Posted in: Zdrowie

    Pojadanie między posiłkami to zwyczaj, który nie jest błędem żywieniowym. Wszystko zależy jednak od tego, co wybieramy na przekąskę, jak często i w jakiej ilości. Prawidłowo zbilansowana dieta stanowi jeden z kluczowych czynników warunkujących nasze zdrowie. To właśnie optymalne wybory żywieniowe, których dokonujemy każdego dnia, są ważnym elementem chroniącym nas przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Niezmiernie […]

  • Główne źródła cukru w dietach polskich dzieci
    Posted in: Zdrowie

    Wyniki badań epidemiologicznych wskazują, że nawet co 5. dziecko w Polsce może mieć nadmierną masę ciała. Otyłość i nadwaga wynikają z zaburzonej równowagi pomiędzy ilością spożywanej energii a jej wydatkowaniem. Dzieci jedzą coraz więcej tzw. „pustych kalorii”, jednocześnie znacznie ograniczając aktywność fizyczną, na rzecz aktywności biernych. Za dużo cukru już od najmłodszych lat Wyniki badania […]

  • 5 sprawdzonych sposobów na jesienną chandrę
    Posted in: Zdrowie

    Choć do końca kalendarzowego lata pozostało jeszcze trochę czasu, to już dziś warto sprawdzić, jak stawić czoła jesiennej chandrze. Schyłek sezonu nie musi oznaczać dla nas spędzania długich wieczorów pod wełnianym kocem z tabliczką słodkiej czekolady w ręku.  Można inaczej! Jak zatem, mimo niesprzyjających warunków atmosferycznych zachować pogodę ducha i energię na chłodniejsze dni? Oto […]

  • Menopauza – co o niej wiemy?
    Posted in: Zdrowie

    Już w najbliższy czwartek, 18 października, obchodzony będzie Światowy Dzień Menopauzy. Mimo, że klimakterium to naturalny i nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, często postrzegany jest jako wstydliwy i problematyczny temat. Czy słusznie? Czym zatem jest okres przekwitania i jak możemy sobie z nim radzić? Menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety, a dokładnie dzień […]

  • Ćwiczenia dla osób pracujących w pozycji siedzącej
    Posted in: Zdrowie

    Duża część społeczeństwa spędza ponad 8 godzin w pozycji siedzącej. Składa się na to nie tylko praca biurowa, ale też godziny spędzane za kierownicą, odpoczynek z książką lub oglądanie telewizji. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie. Często osoby prowadzące siedzący tryb życia uskarżają się na różnorakie dolegliwości kręgosłupa i stawów. Warto zatem zdecydować […]

  • Jesień – nie bądź kanapowcem i rusz się!
    Posted in: sport, Zdrowie

    Kiedy za oknem deszcz i szaruga nie oznacza to, że swój wolny czas mamy spędzać w domu, siedząc w kapciach przed telewizorem i całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. By nie nabrać dodatkowych kilogramów i nie zaniedbać swoich stawów należy ruszać się również podczas tej pory roku. Jeśli chcemy, by nasze stawy przez kolejne miesiące pozostały […]

  • Jak dbać o nogi jesienią?
    Posted in: sport, Zdrowie

    Piękne nogi to obok dłoni wizytówka każdej kobiety. Choć odkrywamy je głównie wiosną i latem, to warto zadbać o nie również w okresie jesienno-zimowym. Jak zatem uniknąć niechcianych pajączków, żylaków czy nieestetycznych opuchlizn? Kluczem do zachowania pięknych i zdrowych nóg powinna być odpowiednia pielęgnacja i regularna aktywność fizyczna. Po pierwsze: pielęgnuj Choć jesienią bardziej zakrywamy […]

  • Spray do gardła NIE CHRAP!
    Posted in: Zdrowie

    Chrapanie jest jedną z najbardziej przykrych dolegliwości. Powstaje w wyniku drgań podniebienia miękkiego na skutek  częściowego zamknięcia dróg oddechowych, związanego ze zmniejszeniem napięcia mięśni gardła i podstawy języka. Zjawisko chrapania dotyka w Polsce co drugiego mężczyznę oraz co trzecią kobietę, prowadząc do poważnych konsekwencji tj. zaburzenia snu, niedotlenienie, permanentne zmęczenie. Spray do gardła NIE CHRAP!!! […]

  • ARNICA active – idealna na ból i przetrenowane mięśnie
    Posted in: sport, Zdrowie

    Przynoszą ulgę przy stłuczeniach, skręceniach i dolegliwościach reumatycznych. Produkty z linii ARNICA active są idealne zarówno dla osób aktywnych, jak i dla cierpiących na bóle mięśniowo-stawowe oraz seniorów. Dbamy o nasze ciała, chcemy być sprawni, młodzi, wygimnastykowani. W modzie jest bieganie. Tylko tej jesieni przed nami kilkadziesiąt biegów w całym kraju, w tym III Maraton Północy, […]

  • Sezon na grzyby – jak się przygotować?
    Posted in: Zdrowie

    Wielkimi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią prawdziwy wysyp grzybów. Kurki, maślaki, podgrzybki, a może koźlarze? Choć grzybobranie dla jednych kojarzy się z fajną zabawą i spacerem po lesie, dla drugich może być to spory wysiłek fizyczny. Jak zatem odpowiednio przygotować się do takiej aktywności, by nie zrujnować sobie zdrowia?  Uważaj, co wkładasz […]

  • 5 powodów, dla których powinieneś spacerować
    Posted in: Lifestyle, Zdrowie

    Ładna pogoda zachęca do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Jednak praca i obowiązki sprawiają, że trudno znaleźć chwilę na regularne uprawianie sportu. Ciekawym rozwiązaniem jest najbardziej naturalna i najprostsza forma aktywności fizycznej – spacer. Forma ruchu, do której nie potrzebujesz szczególnej techniki, sprzętu czy nakładów finansowych. Ruch wpływa zbawiennie nie tylko na naszą sylwetkę, ale […]

Inspiracje:

    Facebook