fbpx

Jak dbać o odporność w sezonie zimowym?

Przełom roku to okres, kiedy temperatura za naszym oknem sięga często minusowych temperatur. To czas, kiedy w szczególności powinniśmy zadbać o naszą odporność, gdyż zwłaszcza w sezonie zimowym, jesteśmy narażeni na liczne infekcje naszego organizmu. Jak wspomóc nasz układ odpornościowy? Już podpowiadamy!

Odpowiedni ubiór

Gdy na zewnątrz jest zimno to w mieszkaniach rozkręcamy kaloryfery, a po wejściu do wychłodzonego auta jak najszybciej włączamy mocne ogrzewanie. Nagłe skoki temperatury, a także suche od ogrzewania powietrze mogą niekorzystnie wpływać na nasz organizm, który po wychłodzeniu przechodzi do szybkiego przegrzania. Dlatego w tym okresie szczególnie jesteśmy narażeni na wirusy i różnego rodzaju infekcje. Z tego powodu powinniśmy także zadbać o odpowiedni ubiór. W miarę możliwości wybierajmy ubrania z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, wełna czy kaszmir. Dzięki nim nasza skóra będzie mogła swobodnie oddychać i nie spocimy się z przegrzania. Zimą powinniśmy także zadbać o nakrycie głowy i dłoni. Narażone są one na najszybsze wychłodzenie.

Dieta i ruch

Oprócz prawidłowego ubioru powinniśmy także zadbać w tym okresie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. W naszym menu powinny pojawić się warzywa, chude mięso, nabiał i pełnoziarniste produkty. Zimą do naszej herbaty, poza cytryną możemy dodawać, np. plasterki imbiru, które będą działały rozgrzewająco. Warto pamiętać o dawce ruchu. Nie zapominajmy o ćwiczeniach w sezonie zimowym. Jeżeli jest za zimno, by wykonywać je na zewnątrz, zawsze możemy spróbować ćwiczyć w domu. Znajdziemy darmowe treningi, ale także wielu trenerów oferuje swoje usługi online. Możemy także pomyśleć nad zakupem stacjonarnego rowerka lub steppera. Kiedy utrzymujemy nasz organizm w dobrej kondycji fizycznej, łatwiej jest mu zwalczyć niechciane drobnoustroje i infekcje.

Suplementacja organizmu

Warto jest pochylić się także nad suplementacją naszego organizmu. Wybierzmy produkt o naturalnym składzie taki jak, np. ProImmuno od marki DuoLife. Ten suplement został stworzony z myślą o wspieraniu układu odpornościowego. Znajdziemy w nim m.in.  flawonoidy z kwiatów perkowca japońskiego, ekstrakt z propolisu zielonego czy ekstrakt z korzenia szałwii. Będą one stymulować nasz organizm i wspierać jego walkę z grożącymi nam infekcjami.

Sezon zimowy wymaga szczególnej ostrożności w kwestii zdrowia. W myśl starego przysłowia  „lepiej zapobiegać niż leczyć”, już dziś zadbajmy o nasz organizm i wesprzyjmy go, by w najlepszej kondycji przetrwał cały sezon.

myduolife.com

 

Tagged with:     ,

About the author /


KAROLINA — redaktor naczelna: Częstochowianka z pochodzenia, Łodzianka z wyboru. Zachłanna i szalona kinomaniaczka. Nie boi się nowych wyzwań. Marzy o podróży na kraniec świata. Wyznawczyni maksymy: Chwilo trwaj, jesteś piękna!

Related Articles

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook