Pożywne i zdrowe śniadanie to podstawa dobrego samopoczucia przez resztę dnia. Smoothie bowl na bazie bananów i otrębów owsianych, wzbogaconych czereśniami i wiórkami kokosowymi to sposób na dawkę energii w lekkim i przepysznym wydaniu.
Składniki (2-3 porcje):
• chipsy bananowe Kresto
• czereśnie koktajlowe Il Conte Di Roma
• wiórki kokosowe Kresto
• 1 świeży, dojrzały banan
• 1 szklanka jagód (mogą być mrożone, wcześniej nie trzeba ich rozmrażać)
• 400 ml jogurtu greckiego
• 4 łyżki bardzo drobnych otrębów owsianych
• miód (opcjonalnie)
Wykonanie:
1. Jogurt blendujemy wraz z jagodami oraz 1/2 soku spod czereśni. Jeżeli smoothie wymaga według Ciebie dosłodzenia, to dosładzamy je miodem. Dodajemy otręby i dokładnie mieszamy.
2. Banana kroimy w plasterki.
3. Wykładamy smoothie do miseczek, układamy na nich banany oraz chipsy bananowe, czereśnie i wiórki kokosowe.
4. Smoothie na śniadanie możemy przygotować wieczorem, przykryć miseczki folią spożywczą i rano na 15 minut przez spożyciem wyciągnąć, aby zawartość się ogrzała.
Post your comments