By zadbać o zdrowie, lepszy nastrój i dobrą kondycję, postaw na regularną aktywność fizyczną! Ćwiczyć można wszędzie – nawet w domu i to w każdej chwili – bez trenera, bez planu, a niezbędne do ćwiczeń paliwo zapewnią Ci zawsze zdrowe #fit przekąski HELIO Natura! Według Światowej Organizacji Zdrowia niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowej […]
Duża część społeczeństwa spędza ponad 8 godzin w pozycji siedzącej. Składa się na to nie tylko praca biurowa, ale też godziny spędzane za kierownicą, odpoczynek z książką lub oglądanie telewizji. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie. Często osoby prowadzące siedzący tryb życia uskarżają się na różnorakie dolegliwości kręgosłupa i stawów. Warto zatem zdecydować […]
Narodziny dziecka wiążą się z szeregiem zmian w życiu jego mamy. Nie bez znaczenia pozostaje również modyfikacja diety. Dostosowanie się do pięciu najważniejszych zasad żywieniowych wpłynie pozytywnie nie tylko na samopoczucie, ale również ułatwi powrót do formy sprzed ciąży. Zasada 1. Częstotliwość i rozmiar posiłków Najważniejszą zasadę stanowi: jeść mało, ale często. By ułatwić sobie […]
Nowy Rok to idealny moment, by pomyśleć o nadchodzącym sezonie bikini! Jak pięknie prezentować się wiosną i latem? Oczywiście ze zjawiskowymi nogami! Dziś podpowiadamy Wam, jak wysmuklić nogi, żeby mieć zgrabne uda i łydki. Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń na smukłe nogi, dzięki którym już w kilka tygodni będziecie mogły pochwalić się superwyglądem. Wybierz swój ulubiony trening […]
Natalia Gacka Dressler, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym i dietetyk kliniczny przygotowała poradnik dla przyszłych mam. Premiera „Ciąży fit” czyli co się zyskuje, gdy się aktywnie oczekuje już 13 września. Wydana w formie dzienniczka ciążowego książka to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmienić stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy […]
O formie i sylwetce należy pamiętać cały rok, nie tylko przed wakacjami i sezonem bikini. W internecie możemy znaleźć miliony porad i filmów instruktażowych na każdą partię ciała. Dziś skupiamy się na skarbie każdej kobiety – biuście. Przedstawiamy zalety płynące z treningu tej partii ciała, kilka przykładowych ćwiczeń oraz filmów instruktażowych. Zalety treningu klatki piersiowej: […]
Zapewne każda z Was ma na swojej liście cel „dążenie do szczupłej sylwetki” lub „zrzucę zbędne kilogramy”. Świetnie! Pierwszy krok już zrobiłaś, teraz potrzebujesz motywacji i odrobiny silnej woli, aby wytrwać i osiągnąć zamierzony cel. Dowiedz się o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie i czerp z tej wiedzy jak najwięcej! Po pierwsze: kreatywność i endorfiny […]
Dbając o formę, walcząc o szczupłą sylwetkę zwykle skupiamy się na takich partiach ciała jak brzuch, uda i pośladki. Są to strefy problematyczne każdej kobiety, która czuje się choć odrobinę źle w swoim ciele. Dziś jednak skupiamy się na piersiach! Mamy kilka prostych ćwiczeń, które poprawią ich wygląd i jędrność. Ćwiczenie nr 1 Stań wyprostowana. […]
Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?
Zapisz się do naszego newslettera.
Czeka Cię wiele niespodzianek!
