Zima w pełni, mroźna aura w tym roku sprzyja aktywnemu wypoczynkowi. Szusowanie po ośnieżonych stokach to świetna forma zimowego relaksu. Niestety jednak czasami, to co wydaje się jedynie błogim relaksem, w rzeczywistości jest dość dużym wysiłkiem dla naszego organizmu. Sporty zimowe nadwyrężają nasze stawy i kości. Dlatego wymagają one w tym czasie szczególnej uwagi. Czy […]
Co wpływa na naszą odporność? Odpowiedź na to pytanie nie jest krótka i jednoznaczna. Na układ immunologiczny wpływa bardzo wiele czynników związanych z naszym stylem życia. Spróbujmy zatem przeanalizować go, zadając sobie pytania pomocnicze, aby zobaczyć, czy my i nasza rodzina jesteśmy przygotowani na sezon jesienno-zimowy. Czy wasza dieta zawiera niezbędne witaminy i składniki mineralne? […]
Z Nowym Rokiem nieodłącznie związane jest ustalanie postanowień, dzięki którym staniemy się lepsi. Na czym warto się skupić i jak ułatwić sobie drogę do realizacji wyznaczonych celów? Sprawdź! Metoda małych kroków Wymyślając postanowienia noworoczne i ich czas realizacji warto pogodzić optymistyczne myślenie z własnymi możliwościami i realistycznie podejść do tej kwestii. Dlaczego? Stawiając mniejsze, ale […]
Kiedy dni są krótkie, przyroda dawno już zapadła w sen zimowy, a pogoda zachęca do skulenia się pod kocem z kubkiem herbaty, trudno jest skupić się na nauce. Co w takich okolicznościach możemy zrobić, aby wspierać koncentrację i z energią podejmować codzienne wyzwania? Istnieją sposoby, które zmotywują studentów do wielkich czynów! Egzaminy, obrony, a nawet […]
Sezon jesienno-zimowy trwa w najlepsze, dlatego powinniśmy robić wszystko, aby wspierać naszą odporność. I o ile wiemy już, że witamina D3 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dorosłych, o tyle w przypadku dzieci nie jesteśmy pewni, kiedy możemy zacząć ją podawać. A okazuje się, że już niemowlęta powinny ją dodatkowo suplementować. Oto, co […]
Jesień i zima to okres, w którym szczególnie należy zwrócić uwagę na odporność dzieci. Głównie jest to widoczne, gdy dziecko po raz pierwszy idzie do przedszkola lub żłobka. Mając kontakt z dużą liczbą rówieśników, stresując się pierwszymi dniami bez obecności rodziców i nie przestrzegając zasad higieny, niejednokrotnie musi odwiedzić lekarza i zostać w domu. Po […]
Jesień i zima to pory roku, w których wiele osób, w tym najmłodsi członkowie rodziny, zmaga się z uporczywym kaszlem. Źródeł ciągłego odkasływania może być wiele i wcale nie musi to być choroba, ale bez względu na pochodzenie tej dolegliwości maluchowi trzeba pomóc. Jak to zrobić? Rodzajów kaszlu jest wiele, ale wszyscy rodzice wiedzą, że […]
Jesień i zima to pory roku, w których szczególnie powinniśmy zadbać o wsparcie naszej odporności. Dotyczy to nas wszystkich, ale zwłaszcza przyszłych i świeżo upieczonych mam. Szykujesz się na przyjście na świat maleństwa? Karmisz piersią? Zobacz, jakie przygotowaliśmy podpowiedzi, aby w pełni korzystać z uroków jesieni. Organizm kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią podejmuje […]
Jesień to dla wielu z nas najpiękniejsza pora roku. Przyroda zadziwia kolorami, a chrzęszczące pod stopami liście zapraszają do rodzinnych zabaw i spacerów w parku czy lesie. Pamiętajmy jednak, że jesienna sielanka rozpoczyna się w okresie sezonowych przeziębień. Zadbajmy o odporność naszych maluchów, aby mogły beztrosko korzystać z tej wyjątkowej pory roku. Życiodajne nawodnienie Kiedy […]
Między piątym a dziesiątym miesiącem życia niemowlę zaczyna ząbkować. Doświadczeni rodzice wiedzą, że w tym czasie czekają ich bezsenne noce, a maleństwo będzie mogło mieć złe samopoczucie, zmniejszony apetyt, podwyższoną temperaturę, a nawet biegunkę. Ale nie wszyscy mają świadomość, że w czasie wyrzynania się ząbków warto wspierać odporność u niemowląt. Co zrobić, aby pomóc dziecku […]
Jesień rozpoczyna okres sezonowych przeziębień, dlatego bardzo ważne jest, abyśmy w tym okresie dbali o osoby wymagające szczególnej opieki, czyli seniorów. Jak to robić i co warto wiedzieć, aby uniknąć powszechnych błędów? Przedstawiamy fakty i obalamy mity. Dieta jest ważna przez całe życie – FAKT! Osoby starsze często zaniedbują niezwykle ważną kwestię zbilansowania diety, co […]
Każda mama chce zapewnić swojemu maleństwu wszystko, co najlepsze. Już licząc miesiące do jego przyjścia na świat, skupiamy się na tym, czy maluch jest zdrowy, szykujemy wyprawkę i urządzamy pokój. A przecież jest to okres, w którym nasz organizm boryka się z zupełnie nową sytuacją, przez co jest bardziej podatny na infekcje, dlatego musimy go […]
Jesienne dni stają się coraz krótsze, a Ty odczuwasz coraz większy spadek energii? Przełam rutynę i wieczory na kanapie zamień na ulubioną aktywność fizyczną! Co powiesz na… 30 minut spaceru każdego dnia? A może wolisz odprężyć się i popływać w basenie? 😉 Nieważne jaki rodzaj aktywności wybierzesz, liczy się regularność! Na początek, małymi krokami… 30 […]
W czerwcu świat obiegła wiadomość, że Miranda McKeon, aktorka z serialu „Ania, nie Anna”, netflixowej adaptacji powieści „Ania z Zielonego Wzgórza”, ma raka piersi. Gdy wrzawa nieco ucichła, przyszedł czas na wniosek. Rak piersi dotyka nie tylko kobiety po pięćdziesiątce, ale również dziewiętnastolatki. W tym roku YASUMI jeszcze intensywniej będzie walczyć o szerzenie wiedzy na […]
Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?
Zapisz się do naszego newslettera.
Czeka Cię wiele niespodzianek!
