fbpx

DIETY

  • Jak przekonać dziecko do picia wody?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Już od najmłodszych lat należy przyzwyczajać dziecko do smaku wody. Często, tak jak w przypadku innych produktów, wodę należy podawać wielokrotnie, w małych ilościach, aż dziecko zaakceptuje jej neutralny smak. Jak przekonać dziecko do picia wody? Nie należy zmuszać go do wypijania dużych porcji wody, ponieważ może to przynieść odwrotny skutek. Lepiej sprawdza się metoda […]

  • Czy można jeść jogurt na diecie bezlaktozowej?
    Czy można jeść jogurt na diecie bezlaktozowej?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Nawet 70% ludzi na świecie nie toleruje laktozy – cukru występującego przede wszystkim w mleku i jego przetworach. W Polsce problem z trawieniem laktozy może mieć około 17-37% osób. W gabinecie dietetyka, często pojawia się pytania, czy przy nietolerancji laktozy, z diety należy wykluczyć wszystkie produkty mleczne? Czy można jeść jogurt na diecie bezlaktozowej? Odpowiedź brzmi: Nie, ponieważ […]

  • Dieta FODMAP – co warto o niej wiedzieć?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    W ostatnich latach zespół jelita nadwrażliwego (IBS, Irritable Bowel Syndrom) daje się we znaki wielu osobom. Nawracające bóle brzucha, wzdęcia, gazy, zaparcia lub biegunki znacznie pogarszają komfort codziennego życia. Blisko połowa chorych dokuczliwe symptomy wiąże ze swoją dietą. Dlatego też naukowcy z jednego z australijskich uniwersytetów swoje zainteresowania skupili wokół żywności, która mogłaby stanowić przyczynę […]

  • Jak się odżywiać, by uniknąć przeziębienia?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Przewód pokarmowy stanowi największy organ układu immunologicznego, ponieważ narażony jest na kontakt nie tylko z wieloma drobnoustrojami, ale także różnymi składnikami pochodzącymi z żywności. Prawidłowo zbilansowana dieta, w której nie brakuje zdrowych tłuszczów omega 3, witamin, a także związków mineralnych, będzie stanowiła tarczę ochronną przed infekcjami. Dziś podpowiadamy, jak się odżywiać by uniknąć przeziębienia. Dlaczego warto […]

  • Czy dieta ma wpływ na płodność?
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Naukowcy w ostatnich latach podkreślają, że sposób żywienia ma wpływ na płodność, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Niedobory, jak i nadmiary w diecie mogą znacznie zwiększać ryzyko niepłodności. FAKT. Kobiety otyłe potrzebują więcej czasu na zajście w ciążę Ze statystyk wynika, że kobiety otyłe potrzebują więcej czasu na zajście w ciążę, niż kobiety o […]

  • Potrzeby żywieniowe seniorów a źródła białka i wapnia w diecie
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Białko jest jednym z podstawowych składników diety. W organizmie w sposób ciągły zachodzi jego metabolizm. Stanowi materiał strukturalny i budulcowy każdej komórki. Wchodzi w skład enzymów. Bierze udział w procesach odpornościowych, transporcie tlenu i żelaza. Jego niedobór w diecie seniora może skutkować znacznym pogorszeniem stanu zdrowia. Zapotrzebowanie na białko jest zwiększone u osób starszych niedożywionych, […]

  • Dieta a zapotrzebowanie organizmu na wodę
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Głównym składnikiem organizmu człowieka jest woda. Znajduje się ona we wszystkich tkankach. Prócz wysokiej temperatury otoczenia czy intensywnego wysiłku fizycznego, do czynników wpływających na poziom zapotrzebowania organizmu na wodę zaliczamy różne składniki diety. Diety wysokokaloryczne Budowanie masy mięśniowej czy inny stan wymagający znacznych nakładów energii nie mógłby się odbyć bez optymalnego nawodnienia organizmu. Trawienie czy […]

  • Drobne zmiany, duży efekt, czyli jak skutecznie obniżyć poziom „złego” cholesterolu
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    Cholesterol występuje w każdej komórce naszego ciała i odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Może on jednak także niebezpiecznie gromadzić się w ściankach naczyń krwionośnych, prowadząc m. in. do miażdżycy, a także innych chorób serca i układu krążenia. Lato to świetny moment na to, by wprowadzić do swojego codziennego menu zmiany, które […]

  • Warzywa w pytaniach i odpowiedziach – wywiad z Joanną Piekarską
    Posted in: DIETY, Zdrowie

    W opublikowanej w 2016 roku Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej warzywa wraz z owocami zostały umiejscowione w jej dolnej części. Jest to jasny sygnał, że powinny być one podstawą naszej diety. Warzywa są bowiem źródłem wielu składników niezwykle cennych dla naszego organizmu, w tym witamin, składników mineralnych, substancji bioaktywnych oraz błonnika pokarmowego. Ich spożycie […]

Newsletter

Loading

Zapraszamy do odwiedzenia naszych profili w mediach społecznościowych:

Jeśli chcesz o coś zapytać lub zaproponować współpracę, nie wahaj się i napisz do nas.

Facebook