Na twarz nakładasz liczne maseczki i odżywcze kremy, paznokcie pokrywasz multiwitaminową odżywką, a w ciało każdego wieczora wmasowujesz balsam, ale wciąż nie możesz uzyskać pożądanego efektu. Dlaczego? Jeżeli Twoja dieta jest uboga w witaminy, minerały i inne cenne składniki odżywcze, skupianie się jedynie na zewnętrznych aspektach urody mogą okazać się powierzchowne i niewystarczające. Włącz do […]
Wiosna jest czasem porządków i zmian zarówno w naszych domach, jak i umysłach. To czas, kiedy słońce daje nam nową energię do działania i wypełnia głowę pomysłami. Tylko jak w pełni wykorzystać ten potencjał, jeżeli stresuje nas już sama myśl o pójściu do pracy w poniedziałek? Dowiedz się, jak zadbać o siebie i zacząć nowy […]
Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie zdrowszymi źródłami energii, takimi jak tłuszcze nienasycone czy węglowodany pochodzące z produktów pełnoziarnistych, może pomóc w obniżeniu ryzyka zachorowania na chorobę wieńcową serca, jak dowodzą wyniki badań przeprowadzonych przez ekspertów z Uniwersytetu Harvarda[1]. Z dotychczasowych wyników badań wiadomo było jedynie, że pojedyncze nasycone kwasy tłuszczowe wpływają w różny sposób na […]
Oleje roślinne: rzepakowy, słonecznikowy i lniany, stanowią prawdziwą skarbnicę niezbędnych dla zdrowia składników. Przede wszystkim – niezastąpionych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, bez których nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować, a których nie jest w stanie samodzielnie sobie wyprodukować. Dlaczego te wyjątkowe oleje powinny odgrywać istotną rolę w naszej codziennej diecie i jak możemy wykorzystywać […]
Sklepowe półki uginają się od różnego rodzaju wód butelkowanych. Na ich opakowaniach pojawiają się napisy: mineralna, źródlana, stołowa. Co one oznaczają? Które z tych wód są naturalne i bardziej wartościowe? Warto wiedzieć, czym się różnią, żeby wybrać tę najodpowiedniejszą dla siebie. Zacznijmy od wody źródlanej, która pochodzi z zasobów podziemnych, ale jest nisko zmineralizowana. Oznacza […]
Przesilenie wiosenne, jesienna apatia i zimowa senność to nie jedynie wymówki, które tłumaczą nasze zmęczenie. Stanowią one przyczynę poważnych dolegliwości i mają wpływ na cały organizm ludzki. Z powodu zmian pór roku cierpi nawet co piąta osoba, deklarując złe samopoczucie w okresach przejściowych. Najczęściej jednak objawy nasilają się w okresie przesilenia wiosennego. Osłabienie fizyczne, dokuczliwe […]
Robi się coraz cieplej, a my nie mamy energii i jesteśmy rozdrażnieni? Nie ma się co martwić. To objawy przesilenia wiosennego, które zakłócają nasze codzienne funkcjonowanie. Sprawdź, jakie są oznaki przemęczenia organizmu i jak z nimi walczyć. Wiosna przynosi piękną aurę zachęcającą do korzystania ze słonecznej pogody i przebywania na świeżym powietrzu. Udajemy się na […]
Wiosna za pasem już niedługo porzucimy ciepłe kozaki na rzecz lekkich pantofelków i sandałków, do łask wrócą delikatne, letnie sukienki i spódnice. Zanim jednak zaprezentujemy światu nasze wiosenne kreacje, warto zadbać o nasze nogi, które chętniej pokazujemy w cieplejszych miesiącach. Sposób nr 1 – aktywność fizyczna Piękne wyrzeźbione łydki to marzenie wielu kobiet. Wbrew pozorom […]
Wiosenna pogoda jest zmienna, jak kobieta. Piękne słoneczne dni często przeplatane są ulewnymi i mroźnymi nocami. Niestety często wiąże się to ze wzmożonymi zachorowaniami. Staramy się, jak potrafimy by uchronić przed nimi nasze dzieci. Infekcje i wirusy wiecznie panujące w przedszkolu czy szkole – każdy rodzic zna to aż za dobrze. Jak buduje się odporność […]
Statystyki donoszą, że prawie 50% zgonów w Polsce spowodowanych jest chorobami sercowo-naczyniowymi. Aby się przed nimi uchronić warto wprowadzić do swojej diety dużą ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu. Istnieją jednak oleje, które jak się okazuje, mają drogocenne właściwości i korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego serca. Poniżej znajdziecie pełną […]
Sushi i „chińszczyzna” już na dobre zadomowiły się na polskich stołach. I bardzo dobrze, gdyż kuchnia azjatycka ma wiele zalet, nie tylko tych kulinarnych, ale także zdrowotnych. To jednak nie wszystkie dobrodziejstwa Azji, z których powinniśmy skorzystać. Oprócz jedzenia, warto zastanowić się co sprawia, że Azjaci są przez nas podziwiani za nienaganne figury, zdrowie i energię. […]
Chociaż nadeszła wyczekana przez nas wiosna, my nie mamy siły, aby w pełni z niej korzystać. To częste zjawisko związane nie tylko z przesileniem, ale i z kilkoma innymi aspektami. Przez ostatnie miesiące dostarczaliśmy organizmowi mniej bogatych w witaminy i składniki odżywcze produktów, nasza aktywność fizyczna spadła, a słońce pojawiało się sporadycznie. Jak obudzić się […]
Ile razy zdarzyło Ci się zapomnieć wysuszyć ręcznik po treningu? Każdy, kto przypomniał sobie o mokrych rzeczach w torbie po kilku dniach, wie, że może się odechcieć ćwiczeń. Wszyscy, którzy cenią sobie dobrą jakość i wysoką higienę, docenią ręczniki marki Dr.Bacty – jedyne w Polsce ręczniki szybkoschnące wykończone Polygiene® – najlepszą technologią antybakteryjną na świecie. […]
Zdrowe kości są ważną podstawą naszego zdrowia. Do trzydziestego roku życia nasz organizm bardzo aktywie buduje kości, osiągając ich największą masę. Niestety z wiekiem ta tendencja się odwraca, a już od 35. roku życia ich gęstość zaczyna spadać. Jak zadbać o mocne kości? Jest jednak kilka sposobów na to, by spowolnić ten proces! Podpowiadamy jak […]
Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?
Zapisz się do naszego newslettera.
Czeka Cię wiele niespodzianek!
