Lato to idealny czas na lekkie i zdrowe przekąski! W tej roli świetnie sprawdzą się „fit” sałatki. Pomogą w utrzymaniu smukłej sylwetki. Jednocześnie będą pysznym wyborem na lunch do pracy czy spotkanie z przyjaciółmi. Z rukolą i kurczakiem Sałatka do pracy to szybkie i zdrowe rozwiązanie na drugie śniadanie. Do jej przyrządzenia można wykorzystać rukolę, […]
Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie tłuszczami nienasyconymi rekomendują wszystkie najważniejsze instytucje zajmujące się określaniem aktualnych zaleceń żywieniowych na świecie. Istnieje jednak jeden szczególny rodzaj tłuszczów nienasyconych, których spożycie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób układu krążenia – mowa tu o tłuszczach typu trans. Co warto o nich wiedzieć? Na kilka najważniejszych pytań odpowiada ekspert […]
Sól – wszechobecna w naszym życiu. Często nie zastanawiamy się nad jej istnieniem, przyjmując, iż jej obecność w naszej diecie jest czymś zupełnie naturalnym. Okazuje się, że co drugi Polak soli jedzenie jeszcze przed spróbowaniem – odruchowo i bezrefleksyjnie. W ten sposób zakłada, że smak podanego dania na pewno będzie wymagał podkreślenia, przez co najczęściej […]
Jeśli sądzisz, że dbanie o formę, zrzucanie zbędnych kilogramów i walka o smukłą sylwetkę to restrykcyjna dieta i godziny spędzone na siłowni – jesteś w ogromnym błędzie. Dążenie do wymarzonej formy może być bardzo przyjemne, wystarczy posiąść odpowiednią wiedzę i zastosować ją w praktyce. Dziś o przyprawach wspomagających odchudzanie, które powinny zagościć w Twojej kuchni. […]
Mastektomia, wypadające włosy, wykruszone zęby, czy też zwiotczała i postarzała skóra – z takimi właśnie problemami mierzą się kobiety, które wygrały walkę z nowotworem. Obawa przed nawrotem choroby, u wielu pacjentek powoduje, że pomimo ogromnego dyskomfortu, starają się pogodzić ze swoim nowym wyglądem. O tym, że choroba nowotworowa nie musi oznaczać rezygnacji z kobiecości i […]
Oleje roślinne: słonecznikowy, lniany i rzepakowy, stanowią prawdziwą skarbnicę niezbędnych dla zdrowia składników. Przede wszystkim – niezastąpionych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, bez których nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować, a których nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Dlaczego odgrywają one tak istotną rolę w codziennej diecie i jak możemy wykorzystywać je na co dzień […]
Tłuszcze – dobre czy złe? Potrzebne czy jednak niekoniecznie? Co warto o nich wiedzieć, by odżywiać się zdrowo? Oto przegląd rekomendacji sformułowanych przez najważniejsze instytucje zajmujące się określaniem zaleceń żywieniowych na świecie. Jak powinno być? Świat. Wspólne zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia oraz Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa Wspólne zalecenia opracowane przez Organizację […]
Czujesz się osłabiona, jesteś blada, a Twoje włosy wypadają? Mimo że przyjmujesz ogromne porcje tabletek poprawiających kondycję zdrowotną, wciąż nie widzisz pozytywnych efektów. Jak temu zaradzić? Z pomocą przychodzi Kreacja Ciała i Analiza Pierwiastkowa Włosa, która pomoże poznać przyczynę swoich dolegliwości, wykryć niedobory mikroelementów oraz obecność toksycznych metali w organizmie. Włosy dokumentacją kondycji zdrowotnej Analiza […]
Popadanie od skrajności w skrajność w dążeniu do celu może być przyczyną bardzo wielu nieprzyjemności. Jeśli chodzi o walkę z kilogramami, odchudzanie i diety – na tym polu najłatwiej zabłądzić. Począwszy od destrukcyjnych i restrykcyjnych diet, podejrzanych spalaczy tłuszczu, codziennych wizyt na siłowni po manię na punkcie swojego wyglądu i wagi – to już prosta […]
O formie i sylwetce należy pamiętać cały rok, nie tylko przed wakacjami i sezonem bikini. W internecie możemy znaleźć miliony porad i filmów instruktażowych na każdą partię ciała. Dziś skupiamy się na skarbie każdej kobiety – biuście. Przedstawiamy zalety płynące z treningu tej partii ciała, kilka przykładowych ćwiczeń oraz filmów instruktażowych. Zalety treningu klatki piersiowej: […]
Metod na zwalczanie tzw. pomarańczowej skórki jest wiele – począwszy od regularnych ćwiczeń, picie dużej ilości wody, czy też stosowanie diety bogatej w białko, a ubogiej w węglowodany. Zdarza się jednak, że pomimo odpowiedniej diety i aktywnego trybu życia cellulit nie odpuszcza. Skuteczna walka z cellulitem powinna rozpocząć się od rozpoznania jego rodzaju. Pierwszy rodzaj […]
Stres, zła dieta, zmiany hormonalne, nieodpowiednia pielęgnacja – to tylko niektóre z przyczyn złej kondycji włosów. Jak się przed nią bronić? Skutecznym rozwiązaniem może być uzupełnianie ważnych dla włosów substancji poprzez suplementację. I nie trzeba już w tym celu łykać tabletek ani kapsułek! Teraz osoby, które chciałyby zadbać o swoje włosy mogą wybrać Misie na […]
„PARA NA CAŁE ŻYCIE” to tytuł lifestylowego przewodnika po życiu, który od 1 marca jest dostępny na półkach salonów prasowych i w księgarniach internetowych. Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz – youtuberzy znani jako FIT LOVERS – dzielą się z czytelnikami swoją filozofią i pokazują jak w ciągu 52 tygodni zmienić swoje życie na lepsze. Wszystkim […]
O kobietach można mówić w nieskończoność, godzinami można też z nimi rozmawiać bo każda z nich jest wyjątkowa. O tym, co kryje w sobie kobiece ciało i dusza porozmawiamy podczas Pierwszego Ogólnopolskiego Spotkania Kobiet, które odbędzie się 13 maja 2017 roku w Sound Garden Hotel w Warszawie przy ul. Żwirki i Wigury 18. To właśnie […]
Chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami i konkursami?
Zapisz się do naszego newslettera.
Czeka Cię wiele niespodzianek!
